कहीं जानलेवा साबित न हो जाए सर्दीयों में ठंडे पानी से नहाना, बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा

Cold Water Bath: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड और कंपकंपी से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों और हीटर का सहारा लेते हैं. सुबह-सुबह रजाई छोड़कर उठना ही मुश्किल हो जाता है, और नहाना तो एक बड़ी चुनौती जैसा लगता है. अधिकतर लोग गर्म पानी से नहाने का विकल्प चुनते हैं, लेकिन कुछ लोग ठंडे पानी से नहाना भी पसंद करते हैं. अगर आप भी उन लोगों में से हैं, तो सतर्क हो जाइए, क्योंकि ठंडे पानी से नहाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. यह सिर्फ सर्दी, खांसी और जुकाम तक सीमित नहीं है, बल्कि यह हार्ट अटैक (दिल का दौरा) का कारण भी बन सकता है. आइए जानें क्यों ठंडे पानी से नहाने से यह खतरा बढ़ जाता है.

ठंड के मौसम में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, जिन लोगों को पहले से हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए ठंड के मौसम में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 31% तक बढ़ जाता है. खासकर ठंडे पानी से नहाने की आदत इस खतरे को और बढ़ा सकती है.

ब्लड प्रेशर पर असर

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ठंडा पानी अचानक से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जिससे रक्त प्रवाह में रुकावट आ सकती है. ठंड के कारण धमनियां पहले ही सिकुड़ी होती हैं और ठंडा पानी पड़ते ही ये और अधिक संकरी हो सकती हैं. ऐसे में हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

सतर्क रहें हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीज 

जो लोग हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट की अन्य समस्याओं से ग्रस्त हैं, उनके लिए ठंडे पानी से नहाना बेहद खतरनाक साबित हो सकता है. यदि पहले कभी हार्ट अटैक या ब्रेन स्ट्रोक हुआ है, तो सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से परहेज करना चाहिए.

विशेषज्ञों की राय

कई बार ऐसा दावा किया जाता है कि ठंडे पानी से नहाने से तनाव कम होता है और शरीर एक्टिव रहता है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. बल्कि, यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.

कैसे बचाव करें?

सर्दियों में अपनी सेहत का खास ध्यान रखें और गर्म पानी से नहाने को प्राथमिकता दें. ठंडे पानी से नहाने की आदत से बचें, खासकर अगर आप पहले से किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं.