चाहे बच्चे हो, जवान या फिर बुजुर्ग, हर उम्र वाले लोग करें ये योगासन, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर!

योग, जो ना केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि मानसिक शांति और तनाव से मुक्ति भी प्रदान करता है. ये हर आयु वर्ग के लिए लाभकारी है, चाहे वो बच्चा हो, युवा हो या बुजुर्ग. आज के समय में तनाव और अनहेल्दी जीवनशैली बढ़ रही है, ऐसे में योग का महत्व और बढ़ गया है. यहां हम आपको 5 सरल योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और शारीरिक व मानसिक लाभ पा सकते हैं.

ताड़ासन: 

ताड़ासन, योग के सबसे बुनियादी आसनों में से एक है जो शरीर को सीधा और मजबूत बनाता है. ये आसन विशेष रूप से बच्चों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि ये उनकी लंबाई बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही, बुजुर्गों के लिए ये संतुलन और स्थिरता में सुधार करने वाला आसन है. ताड़ासन शरीर के खिचाव को बढ़ाता है और शारीरिक शक्ति में वृद्धि करता है.

वृक्षासन: 

वृक्षासन, जो संतुलन और एकाग्रता को सुधारने में मदद करता है, पैरों और टखनों को मजबूत बनाता है. ये विशेष रूप से बच्चों और युवाओं के लिए फायदेमंद है. इस आसन को करते वक्त शरीर में स्थिरता और ध्यान की स्थिति में सुधार आता है, जो मानसिक शांति को बढ़ाता है और तनाव कम करता है.

बालासन: 

बालासन एक आरामदायक योगासन है जो तनाव और चिंता को कम करता है. ये पीठ दर्द से राहत देने के लिए भी प्रभावी है और बुजुर्गों के लिए ये एक आदर्श आसन माना जाता है. इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी कर सकते हैं और ये मानसिक शांति और शारीरिक आराम प्रदान करता है.

भुजंगासन: 

भुजंगासन पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर करता है. ये बच्चों और युवाओं के लिए एक ऊर्जावान आसन है जो शरीर को सक्रिय और ताजगी से भरपूर रखता है. ये आसन ना केवल शारीरिक लाभ देता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी प्रदान करता है.

शवासन: 

शवासन, योग का सबसे आरामदायक और विश्रामदायक आसन है. ये शरीर और मन को शांत करता है और मानसिक तनाव को कम करता है. हर आयु वर्ग के लोग इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं और ये शारीरिक और मानसिक रूप से एक गहरी विश्राम स्थिति में पहुंचाता है.