Benefits Of Chia Seeds: जानिए चिया सीड्स के फायदों के बारे में

Benefits Of Chia Seeds: चिया सीड्स एक सुपर फूड है, जो कई प्रकार के पोष्क तत्वों से भरपूर होता है. यह वजन कम करने से लेकर कई स्वास्थय लाभ भी पहुंचाता है. इसके साथ ही त्वचा और बालों को भी काफी ज्यादा फायदा देता है. इसमें क प्रकार के पोष्क तत्व मौजूद होते हैं जैसे फाइबर , प्रोटीन , एंटी - ऑक्सीडेंट और कई तरह के जरुरी तत्व. 

इसके साथ ही चिया सिड्स में कैलशियम , आयरन, मैग्निशियम, फास्फॉरस, जिंग, विटामिन - B आदि बी इसमें शामिल होते हैं. बता दें आप इसका इस्तेमाल सलाद, जूस, स्मूदी , फल आदि के साथ कर सकते हैं. 

एक ग्लास में ठंडा या गर्म पानी डालें और इसमें चिया सिड्स डालकर आप इसको तुरंत पी सकते हैं. इसके सेवन से पाचन तंत्र को कई तरह से फायदे मिलते हैं.