Benefits of date: खजूर पेड़ वाले फल है और यह उस जगह पर ज्यादा पाए जाते हैं जहां अधिक गर्मी पड़ती है. इसमें फाइबर , पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अगर आपको चीनी खाने मन नहीं है तो आप नेचुरल मीठे के लिए खजूर का सेवन कर सकते हैं.
इसके सेवन से आपकी बॉडी को ताकत मिलती है आप इसको नट्स और पनीर के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं. खजूर को एक केंडी की तरह भी खाया जा सकता है. आप इसको नाश्ते में स्मूदी और मिल्क शेक में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. खजूर कब्ज खत्म करने में काफी सहायक है. इनमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है और इसमें मौजूद एंटी - ऑक्सिडेंट मस्तिष्क में सूजन और तनाव को कम करने में मदद करता है.