मोबाइल फोन का क्रेज, लोग हो रहे 'नोमोफोबिया' के शिकार, कही आप तो नहीं

मोबाइल फोन हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है. फोन कॉल से लेकर पेमेंट तक हम सभी अपने मोबाइल फोन से जुड़े हुए हैं, लेकिन क्या आप अपने मोबाइल पर इतने निर्भर नहीं हो गए हैं कि थोड़ी देर के लिए भी इससे दूर नहीं रह सकते? क्या आप मोबाइल फ़ोन कनेक्टिविटी न होने से चिंतित हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाएं, यह नोमोफोबिया नामक समस्या का संकेत हो सकता है.

नोमोफोबिया को मानसिक स्वास्थ्य विकार के रूप में जाना जाता है. नोमोफोबिया- नो मोबाइल फोन फोबिया तब होता है जब कोई व्यक्ति मोबाइल फोन कनेक्टिविटी की कमी के कारण डर या चिंता का अनुभव करने लगता है. उत्तेजना, सांस लेने में बदलाव और अन्य लक्षण भी हो सकते हैं. ऐसा माना जाता है कि नोमोफोबिया की स्थिति आपके सोचने और परिस्थितियों से निपटने के तरीके को प्रभावित करती है.

मोबाइल फोन फोबिया की समस्या नहीं

मोबाइल फोन से जुड़े रहना हम सभी के लिए एक जरूरत बन गया है, लेकिन अगर आप थोड़ी देर के लिए भी इससे दूर रहने से परेशान हो जाते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत है. जर्नल ऑफ फैमिली मेडिसिन एंड प्राइमरी केयर में 2019 के एक लेख में कहा गया है कि नोमोफोबिया होने से पहले किसी व्यक्ति में चिंता और तनाव जैसी कई संभावित मनोवैज्ञानिक स्थितियों के लक्षण हो सकते हैं. शोधकर्ताओं ने कहा कि स्मार्टफोन के आने के बाद से यह समस्या काफी बढ़ गई है.

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको यह विकार है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चिंता और तनाव के अलावा, नोमोफोबिया कई अन्य समस्याओं का कारण बनता है जिन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए. थोड़े समय के लिए भी फोन से दूर रहने से शरीर में कंपन, पसीना आना और घबराहट जैसी समस्याएं होने लगती हैं. कुछ मामलों में, टैचीकार्डिया की समस्या भी हो सकती है - अनियमित दिल की धड़कन. नोमोफोबिया की समस्या भी कमोबेश वैसी ही मानी जा सकती है जैसी कि ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) के मरीजों में देखी जाती है.

इस फोबिया का कारण क्या है?

मोबाइल फोन से दूर रहने पर होने वाली घबराहट-चिंता की स्थिति के कारणों को समझने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं.  2020 के अध्ययनों की समीक्षा में वैज्ञानिकों की एक टीम ने इसके कुछ संभावित कारणों की पहचान की. विशेषज्ञों का कहना है कि स्मार्टफोन से जुड़ी मजबूरी इस विकार का कारण हो सकती है. इसके अलावा, पारस्परिक संवेदनशीलता होती है जिसमें व्यक्ति अपने विचारों को दूसरों के साथ साझा करने में असमर्थ होता है.

यदि आपको नोमोफोबिया के लक्षण दिखें तो क्या करें?

नोमोफोबिया एक मानसिक विकार नहीं है, इसलिए अभी इसका कोई इलाज नहीं है. हालांकि, कुछ प्रकार की थेरेपी और परामर्श फ़ोबिया को दूर करने और लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. यदि किसी व्यक्ति में इस विकार के लक्षण दिखें तो उसे मनोचिकित्सक के पास ले जाएं. थेरेपी जैसे उपायों की मदद से इसमें सुधार किया जा सकता है.