सुबह खाली पेट Tea and Coffee पीने से हो सकती है कई बीमारियां, पढ़े क्या कहते है स्वास्थ विशेषज्ञ

अगर सुबह की शुरुआत बुरी आदतों से होती है तो इसका असर पूरे दिन पर पड़ता है. ज्यादातर लोग उठते ही चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय और कॉफी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है? इससे न केवल पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है बल्कि आपके हृदय और मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. यदि आप अपने दिन की सही शुरुआत करना चाहते हैं, तो स्वस्थ पेय पदार्थ अपनाएं और खुद को स्वस्थ रखें.

पूरा दिन कराती है सुस्ती महसूस

चाय और कॉफी का अधिक सेवन हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप और हृदय रोगियों के लिए यह आदत खतरनाक साबित हो सकती है. मीठी चाय या कॉफी का नियमित सेवन रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है. अत्यधिक कैफीन के सेवन से तनाव और अनिद्रा हो सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और आपको पूरे दिन सुस्ती महसूस कराती है.

हर्बल ड्रिंक्स पीने सेहत के लिए लाभकारी

चाय-कॉफी की जगह तुलसी, अदरक, लौंग, इलायची और काली मिर्च से बना काढ़ा पीने से शरीर में स्फूर्ति आती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. गुड़, अर्जुन छाल, दालचीनी और नींबू घास से बना पेय शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा में चमक आती है और स्वास्थ्य बेहतर होता है. सुबह चाय-कॉफी की जगह हर्बल ड्रिंक्स पीने से न केवल पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है, बल्कि दिनभर ऊर्जा भी बनी रहती है और स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.