किस विटामिन की कमी से सूजती हैं हाथ-पैर की उंगलियां जानें इसका इलाज

Vitamin Deficiency: हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन विटामिन बी6 और बी1 (थायमिन) की कमी के कारण हो सकती है. ये विटामिन शरीर के सही कार्य के लिए जरूरी हैं, और इनकी कमी से सूजन, कमजोरी और दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. संतुलित आहार, पर्याप्त पानी का सेवन और डॉक्टर की सलाह से इस समस्या का इलाज किया जा सकता है.

Shivani Mishra

• Last Updated : 11 January 2025, 02:26 PM IST

Vitamin Deficiency: अगर आपके हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन आ रही है, तो यह केवल एक सामान्य लक्षण नहीं हो सकता. इसके पीछे शरीर में किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी हो सकती है. खासतौर पर, विटामिन बी6 और विटामिन बी1 (थायमिन) की कमी इस समस्या का मुख्य कारण हो सकती है. यह समस्या न केवल असुविधाजनक होती है, बल्कि लंबे समय तक अनदेखी करने पर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी दे सकती है.

विटामिन की कमी से शरीर के कई हिस्सों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. सूजन इसका एक सामान्य लक्षण है, जो शरीर में पोषक तत्वों की असंतुलन की ओर इशारा करता है. जानें, इसके कारण, इलाज और बचाव के उपाय.

विटामिन बी6 की कमी से सूजन

विटामिन बी6 शरीर के मेटाबॉलिज्म और तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है. इसकी कमी से सूजन, कमजोरी और दर्द की समस्या हो सकती है. यह विटामिन पके हुए आलू, केला, मछली, चिकन और सूखे मेवों में पाया जाता है.

विटामिन बी1 (थायमिन) की कमी का असर

थायमिन की कमी से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिसके कारण हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन हो सकती है. यह विटामिन साबुत अनाज, दालें, मक्का और सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है.

अन्य कारण और बचाव

• पानी की कमी: शरीर में डिहाइड्रेशन से भी उंगलियों में सूजन हो सकती है.

• सोडियम का अधिक सेवन: नमक या सोडियम का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाने के साथ-साथ सूजन का कारण बन सकता है.

• व्यायाम की कमी: नियमित रूप से व्यायाम न करने से ब्लड फ्लो कम हो सकता है, जो सूजन का कारण बनता है.

इलाज और बचाव के उपाय

• संतुलित आहार: विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें.

• पानी का सेवन बढ़ाएं: शरीर को हाइड्रेट रखें.

• डॉक्टर की सलाह लें: अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता. First Updated : Saturday, 11 January 2025