इन गलतियों की वजह से महिलाओं में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानें

Heart Attack: महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है, जिसका मुख्य कारण उनकी बदलती जीवनशैली और कुछ आम गलतियां हैं. गलत खान-पान, शारीरिक गतिविधि की कमी और तनाव जैसी आदतें हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकती हैं. सही समय पर सतर्कता बरतकर इस गंभीर समस्या से बचा जा सकता है.

Last Updated : 20 March 2025, 02:23 PM IST

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Heart Attack: आज के दौर में महिलाओं में हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. पहले यह समस्या अधिकतर पुरुषों में देखी जाती थी, लेकिन अब महिलाएं भी बड़ी संख्या में हार्ट अटैक और अन्य कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की चपेट में आ रही हैं. इसका मुख्य कारण उनकी जीवनशैली, खान-पान और कुछ आम गलतियां हो सकती हैं, जिन पर ध्यान देकर इस गंभीर समस्या से बचा जा सकता है.

विशेषज्ञों का कहना है कि हार्ट अटैक की संभावना को कम करने के लिए महिलाओं को अपनी दिनचर्या और आदतों में सुधार लाने की जरूरत है. गलत खान-पान से लेकर तनाव तक, कई ऐसी वजहें हैं जो महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रही हैं. आइए जानते हैं वे कौन-सी गलतियां हैं, जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती हैं और इनसे कैसे बचा जा सकता है.

असंतुलित खान-पान

महिलाओं में हार्ट अटैक का एक प्रमुख कारण गलत खान-पान है. अत्यधिक तले-भुने, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड का सेवन हृदय को कमजोर कर सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार, "संतुलित आहार जिसमें हरी सब्जियां, फल, होल ग्रेन और कम वसा वाले उत्पाद शामिल हों, हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है."

शारीरिक गतिविधि की कमी

अधिकतर महिलाएं घर और काम के बीच इतनी व्यस्त रहती हैं कि व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पातीं. नियमित एक्सरसाइज न करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है.

अत्यधिक तनाव और चिंता

महिलाओं में हार्ट अटैक का एक और बड़ा कारण अत्यधिक तनाव और चिंता है. लगातार मानसिक दबाव और भावनात्मक तनाव हार्ट पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं. डॉक्टर्स सलाह देते हैं कि "तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है."

धूम्रपान और शराब का सेवन

कई महिलाएं तनाव कम करने के लिए धूम्रपान और शराब का सहारा लेती हैं, लेकिन यह आदतें उनके हृदय को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं. ये पदार्थ रक्तचाप को बढ़ाते हैं और धमनियों में रुकावट पैदा कर सकते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

अनियमित दिनचर्या और नींद की कमी

महिलाओं की अनियमित दिनचर्या और पर्याप्त नींद न लेना भी हार्ट अटैक की एक बड़ी वजह हो सकता है. देर रात तक जागना, ठीक से आराम न करना और नींद की गुणवत्ता खराब होना, हृदय पर दबाव डाल सकता है.

नियमित हेल्थ चेकअप न कराना

कई महिलाएं अपनी सेहत को लेकर लापरवाह होती हैं और नियमित रूप से डॉक्टर के पास नहीं जातीं. ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल की समय-समय पर जांच कराना बेहद जरूरी है, ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता चल सके और उचित इलाज किया जा सके.