हड्डियों को मजबूत करने के लिए खाएं, कैल्शियम और विटामिन ई से भरपूर हरे बादाम, फायदा देख हैरान रह जायेंगे आप

हमारे शरीर के लिए बादाम बेहद जरूरी होते हैं. साथ ही इन्हें खाने से हमारे शरीर में कई तरह के फायदे मिलते हैं. इस छोटी सी चीज में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं. इसमें प्रोटीन, खनिज, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, लेकिन क्या आपने कभी हरे बादाम का सेवन किया है और जानते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है?

कई हेल्थ एक्सपर्ट का का कहना है कि हरे बादाम में फ्लेवेनॉइड्स, एंटी-ऑकसीडेंट्स और विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में फायदेमंद होते हैं. हरे बादाम के नियमित सेवन से पेट, हृदय और मांसपेशियों आदि में होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है.

हालांकि कई लोगों को हरे बादाम स्वाद में कड़वे लगते हैं और इसलिए वे इसे खाना पसंद नहीं करते, लेकिन अगर नमक के साथ इसे खाएं तो यह स्वादिष्ट लगते हैं और आपके शरीर में लाभ पहुंचाते हैं.

हड्डियों के लिए क्यों हैं हरे बादाम फायदेमंद?

हरे बादाम में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. इसमें मौजूद सभी प्रकार के गुण हड्डियों को विकास करते हैं. यदि आप इसका सेवन रोजाना समय से करेंगे तो आपको हरे बादाम के फायदे जरूर नजर आयेंगे. इसका सेवन करने से हड्डियों में हो रही किसी भी प्रकार की समस्याएं शरीर से दूर रहती हैं. साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी काफी कम हो जाता है.