Fatty Liver: कैंसर का कारण बन सकता है फैटी लिवर, इन तरीकों से करें बचाव!

Fatty Liver:फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जहां लीवर में वसा जमा हो जाती है. इसके लिए लिवर का खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी होता है. फैटी लिवर हमारे लाइफस्टाइल की वजह से होता है. शुरूआत में इसपर ज़्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है. लेकिन ये समस्या बढ़ने पर कैंसर का कारण बन सकती है. जानिए लाइफस्टाइल में किस तरह के बदलाव करने चाहिए जिससे फैटी लिवर की परेशानी से बचाव कर सकें. 

फैटी लिवर के क्या कारण होते हैं

लिवर हमारे शरीर का बहुत ही खास अंग होता है. यह बाइल जूस बनाता है और पाचन क्रिया में सहायक होता है. इसके साथ ही शरीर में बनने वाले टॉक्सिन को भी बाहर निकालने में मददगार होता है.  लेकिन बदलते लाइफस्टाइल की वजह से लिवर पर कई तरह का असर पड़ रहा है जिससे बीमारियां पैदा हो रही है. इनमें सबसे कॉमन बीमारी फैटी लिवर है. 

फैटी लिवर क्या है?

जब लिवर में फैट जमा हो जाता है, उस वक्त फैटी लिवर की स्थिती पैदा होती है. इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे मोटापा, डाइबटीज, हाई कोलेस्ट्रोल, खराब लाइफस्टाइल. फैटी लिवर का अगर सही समय पर इलाज ना किया जाए तो लिवर फेल होने का खतरा बढ़ जाता है. पीलिया, पेट दर्द, थकावट, पेट में सूजन, भूख न लगना, उल्टी, वजन कम होना फैटी लिवर होने के कुछ लक्षण हो सकते हैं. 

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कैसे करें बचाव?
 
सेहत के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है व्यायाम करना. एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता जिससे वजन नहीं बढ़ता है, इसके साथ ही लिवर का फैट कम करने में मदद कर सकता है. 

सही डाइट लेना

सही डाइट लेना भी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. अपने डाइट में विटामिन, रफेज, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट को शामिल करें. ज्यादा तले हुए भोजन, शराब, चीनी से बचना चाहिए. 

वजन बढ़ने ना दें

वजन अधिक होना फैटी लिवर की एक वजह हो सकती है. इसलिए हेल्दी वजन मेंटेन करना बेहद आवश्यक है. इसलिए रोज एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट आपनाएं.