सोकर उठते ही थका-थका महसूस होना, इस विटामिन की है कमी और इस बीमारी के हैं संकेत

बारिश के मौसम आते ही लोग अनेक बीमारियों को लेकर ज्यादा चिंतित हो जाते हैं. वहीं दैनिक जीवन में शरीर में कई तरह की विटामिन या मिनरल की कमी होने लगती है. इसको कुछ लक्षणों से जोड़कर समझा जा सकता है. कई बार सुबह अच्छी नींद लेने के बाद भी निराशा, तनाव, आलस और थकान सी उठते के साथ ही महसूस होने लगती है. जबकि हम अपने हिसाब से हर दिन हेल्दी डाइट ले रहे हैं और नींद भी हमारी पूरी होती है. मगर इसके पीछे की असली वजह बॉडी में जरूरी विटामिन और न्यूट्रीएंट्स की कमी हो सकती है. बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने पर ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं. जो आने वाले समय में शरीर के कई तरह की खतरनाक बीमारियों को पैदा कर सकते हैं.

विटामिन बी12 की कमी होने से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं. 

1- डिप्रेशन, कमजोरी, आसलपन, बार-बार नींद आना. 

2- त्वचा का पीला पड़ जाना, अंदर से बीमार महसूस होना.

3- जीभ में दाने निकलना

4- मुंह में छाले हो जाना 

5- आंखो की रोशनी कम हो जाना. 

6- सांस फूलने लगना, किसी काम को करने में तुरंत थक जाना.

7- सिरदर्द और कान दर्द की समस्या होना.

8- भूख कम लगना, खाने का स्वाद न आना.

विटामिन बी12 की कमी से कौन सी बड़ी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है. 

1- विटामिन बी-12 की कमी से दिमाग पर प्रभाव पड़ता है और भूलने की समस्या होने लगती है.

2- विटामिन बी-12 कमी शारीरिक और मानसिक बीमारियां को बढ़ावा देता है, साथ ही आप सोचने समझने की शक्ति खोने लगते हैं. 

3- विटामिन बी12 की कमी से भी एनीमिया, खून की कमी और हीमोग्लोबिन की मात्रा शरीर में घटने लगती है. 

4- विटामिन बी12 कमी होने पर शरीर में हड्डियों में और इसके अलावा कमर और पीठ में दर्द होने लगता है. 

5- विटामिन बी12 कम होने पर पूरा तंत्रिका-तंत्र भी आपका प्रभावित होने लगता है, शरीर के हर अंग तक खून पहुंचना मुश्किल हो जाता है.