बदलते मौसम में अपनाएं ये टिप्स, गर्मियों की होगी बोलती बंद
LifeStyle: गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, इसलिए आपको भी खुद को मजबूत रखने की जरूरत है. ऐसे मौसम में आप खान-पान का विशेष ध्यान रखें. जिससे आप बीमार होने से बच सकते हैं.
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लोग होने लगे गर्मी से परेशान
अब मौसम में लगातार बदलाव देखने को मिल रहा है, गर्मियों की शुरूआत हो चुकी है. मौसम में तापमान और ऊमस देखने को मिल रहा है. वहीं इस तरह के बदलते माहौल में तबीयत अधिक खराब होने की संभावना होती है.
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डाइट का रखे खास ध्यान
इस हालात में आपको हेल्दी रहने की जरूरत है. इसके लिए सबसे पहले आप अपनी डाइट का ख्याल रखें. गर्मियों में ताजे और रसदार फलों का सेवन करें. हर दिन ऐसा खाना खाएं जो आसानी से पच सके.
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शरीर को हाइड्रेटेड की है जरूरत
गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है. इसलिए आपको प्रत्येक दिन सादा पानी पीने के साथ- साथ नींबू पानी, नारियल पानी या अन्य फलों का जूस पीना चाहिए.
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कॉफी पीने से बचें
गर्मियों के दिनों में आप कॉफी, चाय पीने से खुद को बचाएं. गरम पदार्थ का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. इतना ही नहीं ऐसा करने से आपके शरीर में कई तरह की दिक्कतें आने लगती है.
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खुद का रखें खास ख्याल
गर्मी के दिनों में लू लगने की समस्या अधिक होती है. इसके लिए आपको धूप से बचने की जरूरत है. अगर आपको घर से बाहर निकलना पड़ रहा है तो आप अपने फेस के ऊपर दुपट्टा, सनस्क्रीन, सनग्लास लगाकर चलें.
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