ऑफिस के काम से ले रहे हैं स्ट्रेस, इन टिप्स को करें फॉलो, मानसिक तनाव से मिलेगी मुक्ती

Stress Problem: ऑफिस में काम के साथ-साथ कई ऐसी चीजें होती हैं जिसका असर सीधा हमारे दिमाग पर पड़ता है. ऑफिस में आप साथी या दोस्त आपके खिलाफ बातें करनी शुरु कर देते हैं या फिर वो बॉस से जाकर चापलूसी करते हैं जिससे मानसिक तनाव के चलते हम कभी -कभी बहुत गलत कदम उठा लेते हैं. स्ट्रेस को कम करने के लिए एक खास तरह की स्ट्रेस मैनेजमेंट को लेकर एक कोर्स शुरू करना चाहिए.

Stress Problem: आज के समय में हर कोई अपने काम से परेशान है. जहां चाहे कॉलेज हो , स्कूल हो, या ऑफिस हो हर जगह स्ट्रेस रहता है. इसके चलते कभी-कभी लोग कोई भयानक कदम उठा लेते हैं जो उनके बिल्कुल सही नहीं होता. ऐसे में  शिक्षा के साथ-साथ उन्हें स्ट्रेस कंट्रोल करने वाली चीजें भी सिखाई जानी चाहिए. जैसे एक फैमिली में चीजों को लेकर बच्चे को सिखाती है. ठीक वैसे ही स्ट्रेस को लेकर भी बच्चे को सिखाना चाहिए और उनसे बात करनी चाहिए. 

करियर की रेस में हमेशा आगे रहना आसान नहीं है. इस सफर में हर छोटी-बड़ी गलती पर ध्यान देने की जरूरत होती है. करियर ग्रोथ के लिए वर्क परफॉर्मेंस के साथ ही बॉस और सहकर्मियों के संग आपका व्यवहार भी बहुत मायने रखता है. कभी-कभी एक छोटी सी गलती भी करियर बर्बाद करने के लिए काफी होती है. आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में जो आपके स्ट्रेस को खत्म कर देगी.

स्ट्रेस-डिप्रेशन दूर करने के 10 उपाय

1. तनाव को कंट्रोल करना चाहिए. इससे कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं. 
2. हमेशा अपना विचार पॉजिटिव रखना चाहिए. इससे तनाव आसानी से मैनेज हो सकता है.
3. ज्यादा सोचने से बचें और ऐसी घटनाएं जिन्हें कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं उनको लेकर ज्यादा चिंता न करें.
4. तनाव वाले माहौल में अग्रेसिव होने की बजाय हमेशा धैर्य बनाए रखें.
5. अपनी भावनाओं को काबू रखना सीखना चाहिए. इससे तनाव हावी नहीं होने पाता है.
6. समय का सही तरह से उपयोग करना चाहिए. इससे आप बिजी रहेंगे और तनाव आसानी से मैनेज हो पाएगा.
7. ऐसी बातें जिससे सबसे ज्यादा स्ट्रेस होता है, उनकी पहचान करें और बचें.
8. तनाव कम करने के लिए शराब, ड्रग्स या नशीली चीजों के परहेज करें. इन चीजों से हमेशा बचना चाहिए.

First Updated : Tuesday, 24 September 2024