Foods For Eyesight Improving : हमारे शरीर के अहम हिस्से में एक और अहम हिस्सा है वह है आंख, वैसे तो खराब खान - पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण आंखों की रोशनी में दिक्कत होने लगती है, लेकिन इसके अलावा आंखों में रोशनी कम होने की कई और बी वजहें होती हैं. देखा जाए तो आंखों का कमजोर होना शरीर की ताकत खत्म होने की तरह ही है. जो लोग मोबाइल फोन और टीवी का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं उनकी भी आंखों में अधिक दिक्कत देखने को मिलती है.
ज्यादा मोबाइल देखने से आंखों की रोशनी धीरे - धीरे कम होने लगती है. इसके अलावा किताबों में ज्यादा आंखों को गड़ाकर पढ़ने से भी आंखों की रोशनी कम होती है. अगर आपके खान - पान में पौषक तत्वों की कमी होती है, तो आंखों में उस्से भी दिक्कत होने लगती है. यह दिक्कत कई तरह की हो सकती है , जैसे आंखों में पानी आना, कम दिखाई देना, आंखों में दर्द होना और सिर में दर्द होना. ऐसी परेशानियों में आप कुछ खाने की चीज़ों का सेवन करके अपनी आंखों की रोशनी तेज कर सकते हैं. जैसे - बीन्स, बरौक्ली, स्वीट पटोटो ( शकरकंद ) , संतरा , पपीता आदि.