Foods To Avoid At Night: कुछ भी उल्टा - सीधा खा लेने से पेट में दिक्कच होने लगती है. खासतौर से रात के समय में उल्टा - सीधा खाने से एसिडिटी होने के पूर चांस होते है. जिससे रात के समय में नींद आने में रुकावट तो होती ही है साथ ही साथ दूसरे दिन में भी पेट से जु़ड़ी दिक्कत होने लगती है. तो ऐसे में रात की डाइट पर ध्यान देना काफी जरुरी है. तो हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें रात के समय में खाने से आपको परहेज करना होगा.
तले हुए पकौड़े- इनको रात के समय में खाने से बचना चाहिए क्योंकि रात के समय में इनको पचाने में मुश्लकिल होती है जिससे एसिडिटी हो सकती है. इसलिए रात में तली हुी चीजों के सेवन से बचें.
संतरा- साइट्रिक फूड जैसे संतरा , नींबू, बेरी, टमाटर आदि चीजें रात मे खाई जाए तो वह एसिडिटी का कारण बनती हैं.
चॉकलेट- आमतौर पर रात के खाने के बाद लोगों को कुछ मीठा खाने कि तलब होती है, तो वह चॉकलेट का सेवन करते हैं. लेकिन चॉकलेट को रात के समय में खाया जाए तो इससे एसिड रिफ्लेट हो सकता है. रात में जरुर से ज्यादा चॉकलेट खाने से पेट दर्द जैसी दिक्कत देखने को मिलती है.
पिज्जा- रात के समय में कुछ मजेदार सा खाने के लिए लोग पिज्जा ऑर्डर कर लेते हैं, लेकिन इस हाई फैट वाले फूड को खाने से एसिडिटी होने में देर नहीम लगती है.
कॉफी- इसके अलावा यदि चाय या कॉफी रात के समय में कम ही पी जाए तो अच्छा रहता है. क्योंकि रात के समय में इसके सेवन से पेट दर्द के साथ - साथ एसिडिटी बहुत ही जल्दी होती है.