खाली पेट लहसुन खाना कितना सही? खाने से पहले जान लें ये बात
Benefits of Garlic Empty Stomach: लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है और सदियों से खान-पान में इसका उपयोग किया जा रहा है. लहसुन का इस्तेमाल खान-पान के अलावा कई पारंपरिक चिकित्साओं में बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता रहा है.
खाली पेट लहसुन
Benefits of Garlic Empty Stomach: लहसुन सिर्फ आपके खाने को ही स्वादिष्ट नहीं बनाता है, बल्कि एंटी-बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होने के कारण आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता हैइसमें आयरन, फाइबर, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम जैसे कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.
खाद्य पदार्थ
आयुर्वेद में लहसुन को शरीर के लिए बेहद फायदेमंद खाद्य पदार्थ माना गया है. गर्मी, बारिश और सर्दी हर मौसम में लहसुन खाने से सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं. कई लोग लहसुन खाने का सही तरीका नहीं जानते हैं. लहसुन खाली पेट खाना चाहिए या खाने में डालकर? इस बारे में डॉक्टर से कंफ्यूजन दूर कर लेते हैं.
सबसे ज्यादा फायदेमंद
खाली पेट लहसुन खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. लोगों को रोज सुबह कच्चे लहसुन की 2-3 कलियां चबाकर खानी चाहिए. इससे लोगों का मेटाबॉलिक रेट इंप्रूव हो सकता है
ब्लड शुगर लेवल
लोगों को दिनभर के लिए भरपूर एनर्जी मिल सकती है. ऐसा करने से डाइजेशन भी दुरुस्त हो सकता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. खाली पेट लहसुन खाने से इसके पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण हो सकता है.
चबाकर या पीसकर खाना बेहतर
डॉक्टर के मुताबिक लहसुन को अच्छे से चबाकर या पीसकर खाना बेहतर होता है, क्योंकि इससे लहसुन के एक्टिव कंपाउंड शरीर में अच्छी तरह असर करते हैं. अगर आप लहसुन का सेवन खाली पेट नहीं कर सकते, तो इसे अपने खाने-पीने की चीजों में शामिल कर सकते हैं.
एसिडिटी या गैस्ट्रिक
खाली पेट लहसुन खाने से कुछ लोगों को पेट दर्द, एसिडिटी या गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं. कुछ लोगों को लहसुन से एलर्जी हो सकती है. ऐसे लोगों को लहसुन अवॉइड करना चाहिए और किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से मिलकर कंसल्ट करना चाहिए.
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और कोशिकाओं को हेल्दी बनाए रखते हैं. लहसुन का नियमित सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है और मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है.
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