Health Tips: आंत के कैंसर से बचाता है रोजाना एक गिलास दूध, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा

Milk Colon Cancer: एक हालिया अध्ययन में खुलासा हुआ है कि प्रतिदिन एक गिलास दूध पीने से आंत्र कैंसर के खतरे में उल्लेखनीय कमी आ सकती है. कैंसर रिसर्च यूके द्वारा वित्तपोषित इस शोध में बताया गया है कि दूध में मौजूद कैल्शियम आंत्र कैंसर के जोखिम को लगभग 17% तक कम करने में सहायक हो सकता है.

दूध क्यों है आंत्र कैंसर से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण?

आपको बता दें कि ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अपने अध्ययन में बताया कि कैल्शियम और विटामिन से भरपूर दूध, आंत्र कैंसर से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन एक बड़े गिलास दूध (300 मिलीग्राम कैल्शियम) के सेवन से आंत्र कैंसर का खतरा 17% तक कम हो सकता है.

आंत्र कैंसर क्या है?

वहीं आपको बता दें कि आंत्र कैंसर, जिसे कोलन कैंसर भी कहा जाता है, बड़ी आंत में शुरू होता है. यह आंत की अंदरूनी परत में उत्पन्न कुछ पॉलीप्स के कारण विकसित होता है. विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित स्क्रीनिंग से इन पॉलीप्स का समय रहते पता लगाकर कैंसर बनने से पहले ही उनका इलाज किया जा सकता है.

दूध कैंसर से कैसे बचाता है?

बताते चले कि नेचर कम्युनिकेशंस पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार, कैल्शियम पित्त अम्लों और मुक्त फैटी एसिड्स के साथ मिलकर एक हानिरहित 'साबुन' का निर्माण करता है, जिससे आंत की परत को नुकसान पहुंचने से रोका जा सकता है.

अन्य कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

वहीं के अलावा, पत्तेदार सब्जियां दही और अन्य कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी कैंसर से बचाव में सहायक हो सकते हैं.हालांकि, पनीर और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों के सेवन से ऐसा कोई लाभ नहीं पाया गया.

आंत्र कैंसर के खतरे को बढ़ाने वाले कारक

• शराब का सेवन: रोजाना शराब पीने से आंत्र कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.
• प्रसंस्कृत और लाल मांस: इन खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से भी आंत्र कैंसर का जोखिम बढ़ता है.
• पश्चिमी आहार शैली: कम फाइबर और उच्च वसा वाले आहार से यह जोखिम बढ़ सकता है.

आंत्र कैंसर से बचाव के उपाय

• फाइबर युक्त साबुत अनाज का सेवन करें.
• मौसमी फल और सब्जियां खाएं.
• प्रसंस्कृत और लाल मांस से बचें.
• स्वस्थ वजन बनाए रखें.
• नियमित व्यायाम करें.
• धूम्रपान छोड़ें.

इसके अलावा आपको बता दें कि प्रतिदिन एक गिलास दूध पीना आंत्र कैंसर के जोखिम को कम करने में कारगर साबित हो सकता है. कैल्शियम युक्त आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस घातक बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.