Health Tips: खून की कमी दूर करने के लिए आज की डाइट में शामिल करें ये चीजें
ठीक खान-पान न खाने पर व्यक्तियों के शरीर में कई तरह की कमियां आ जाती है जिससे व्यक्तियों के शरीर में खून की कमी आ जाती है.
1/5
आयरन रिच फूड खाएं
चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, फॉस्फोरस. मैग्नीशियम, और विटामिन बी1, बी2, व आदि पाए जाते हैं.
2/5
विटामिन-सी
संतरा, नींबू, पपीता, और स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
3/5
सेब करें डाइट मे शामिल
रोजाना अपनी डाइट में एक सेब और संतरा जरूर शामिल करें.
4/5
दालें
खून की कमी को दूर करने के लिए सभी प्रकार की दालें अहम भूमिका निभाती हैं.
5/5
अमरूद
अमरूद आयरन से भरपूर साथ ही विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है.
-
सर्दियों में धूप नहीं मिल रही तो खाते रहें ये चीजें, नहीं होगी Vitamin-D की कमी
-
वाइड-लेग जींस को कैसे स्टाइल करें और फिर भी स्लिम दिखें
-
Year Ender 2024: इस साल कामकाजी दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य को मिला फोकस
-
आपके दिमाग को कमजोर बना सकती है Vitamin B-12 की कमी
-
अजीबोगरीब बीमारी! हड्डी में बदल गया शख्स का प्राइवेट पार्ट, डॉक्टर्स के उड़े होश