What Happen in Body When You Give Up Salt
नमक हमारे डाइट में सोडियम का सबसे महत्वपूर्ण सोर्स है. हालांकि यह मान लेना सरल है कि नमक शेकर से परहेज करना ही काफी है. जंक फू़ड से लेकर मार्केट में मिलने वाले कई ऐसे प्रोडक्स है जिससे सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है.
सोडियम को कट करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप फ्रेस और साबुत अनाज खाएं, जैसे- फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन कुछ ऐसे मसालें जो नमक की भरपाई आपके शरीर में कर दे
यदि आप पूरे दिन में कितना सोडियम खाते है उसका खास ध्यान रखें. किस तरह से सोडियम खा रहे और सोर्स क्या इस बात का पूरा ध्यान रखें.
अगर आप 1 महीने तक नमक न खाए तो ब्लड प्रेशर एकदम लो होना शुरू हो जाएगा. समय के साथ, जीभ का टेस्ट बड्स बारीक स्वाजद के प्रति अति संवेदनशील हो जाएगा