Heat Stroke: गर्मी में लू से बचने के लिए क्या करना चाहिए? जानें हीट-स्ट्रोक के लक्ष्ण और बचाव के तरीके

Heat Stroke: आप ने काफी लोगों के मुंह से सुना होगा कि जब भी गर्मियों के दिन आते हैं, तो कई लोग लू के शिकार हो जाते हैं।जिससे उनकी तबीयत अचानक से बिगड़ जाती है जिससे मरीज को अस्पताल लेकर जाने की नोबत आ जाती है।कुछ लोग ऐसे होते हैं जो इस समस्या को हल्के में ले लेते हैं।जिससे उन्हें आगे चलकर अनेक प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

कई लोगों को लू लगने के बाद पता ही नहीं चलता है की उन्हें क्या हो रहा है।यदि आपके किसी परिवार के सदस्य को लू की शिकायत है, तो आप उसे बड़ी आसानी से पहचान सकते हैं। आज हम आपको बतायेंगे कि लू लगने पर क्या करना चाहिए साथ ही बचने के उपाय और इससे लक्षण किस प्रकार से होंगे। यदि लू लगने की समस्या का तुरंत इलाज न किया गया, तो क्या हो सकता है?

लू से बचने के लिए खास उपाय

धूप में बाहर कम जाएं

आप ने काफी लोगों को देखा होगा जो धूप में लगातार काम करते हैं या फिर लगातार इधर-उधर घुमते हैं ऐसे लोगों को लू लगने का खतरा बना रहता है। गर्मी में लू से बचने के लिए खुले शरीर धूप में भूलकर भी न निकलें, खासकर खुले सिर व नंगे पैर धूप में बाहर कतई न जाएं। कुछ लोग खुले सिर व नंगे पैर धूप में निकल जाते हैं जिससे उन्हें वह लू की चपेट में आ जाते हैं।

सिर ढंक कर बाहर निकलें

कुछ लोग काम के दौरान जल्दबाजी में सिर को ढंक कर नहीं जा पाते हैं। यदि आपको किसी कारण से बाहर धूप में निकलने की नोबत आ गई है,तो ऐसी स्थिति में आपको सिर अवश्य ही ढंक लेना चाहिए साथ ही आंखों पर सनग्लासेस लगाना नहीं भूलना चाहिए।इसके साथ ही हो सके तो ऐसी स्थिति में व्हाइट या हल्के रंगों के कॉटन के कपड़ों का चयन करना चाहिए।

हल्का भोजन करें

गर्मियों के दिनों में यदि आपको बाहर जाने की जरुरत पड़ती है, तो बाहर जाते समय खाली पेट बिल्कुल भी न जाएं। आपको किसी हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए, ताकि वह भोजन शीघ्र पच जाएं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बाहर जाते समय खाली पेट बिना कुछ खाएं ही निकल जाते हैं।ऐसी स्थिति में लू की समस्या उनकी शरीर में बड़ी ही आसानी के साथ प्रवेश कर सकती है।

मौसमी फलों का सेवन करें

गर्मियों के दिनों में मौसमी फलों का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। साथ ही यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में भी मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में अधिकतर खरबूज, तरबूज अंगूर, मौसंमी, नारियल पानी व आदि फलों का सेवन करना चाहिए।इसके साथ ही यह हमें लू की समस्या से भी बचाने में काफी मदद करते हैं।

पानी भरपूर मात्रा में पीएं

गर्मी हो या सर्दी दोनों ही मौसम में हमें पानी भरपूर पीना चाहिए, लेकिन गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न आ जाएं।यदि हमारे शरीर में किसी भी कारण पानी की कमी आ जाएं, तो उससे हमारे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं।

पानी की मात्रा हमारे शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाने में मददगार है।आपको बता दें कि पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार पीते रहना चाहिए, साथ ही नारियल पानी भी आप पी सकते हैं। इस तरह के उपायों से आप लू की समस्या से बच सकते हैं।