Health Tips: घर बैठे ऐसे करें हार्ट अटैक की जांच, अपनाएं ये उपाय तुरंत मिलेगा आराम

Health Tips: आज के समय में कई बीमारियां ऐसी हैं जो लगातार लोगों का अपना शिकार बना रही हैं. जिसमें सबसे पहले हार्ट अटैक की समस्या लोगों में दिखाई देती है. हार्ट की परेशानी होने पर आप घर बैठे खुद ही कुछ टेस्ट कर सकते हैं जिससे आपकी समस्या दूर हो जाएगी.

Health Tips: देशभर में आज के समय में लोग कई बीमारियों की चपेट में रहते हैं. बीमारी का इलाज न करने पर वह शरीर के लिए खतरा बन सकती है, दिल की धड़कन भले ही हमें रोमांटिक मूड की ओर ले जाता है, लेकिन जिंदगी में अगर इस धड़कन पर अंदरुनी संकट आता है तो आपके जीवन पर ग्रहण लग सकता है.

हार्ट का काम पूरे शरीर में ब्लड को पंप तक पहुंचाना है ताकि खून के माध्यम से शरीर के कतरे-कतरे में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व पहुंच जाए बदकिस्मती से आजकल का लाइफस्टाइल इस खून के बहाव को रोकने पर तुला हुआ है. गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल हार्ट को कमजोर करने में विलेन का काम कर रहे हैं.

हार्ट की समस्या को पहले खुद कैसे करें जांच

जब आप आराम कर रहे होते हैं तब आपका हार्ट रेट अलग होता है और जब आप काम कर रहे होते हैं तो आपका हार्ट रेट अलग होता है, सामान्य तौर पर एक हेल्दी व्यक्ति का हार्ट रेट 60 से 100 के बीच होना चाहिए. ऐसे में आप अपनी धड़कनों को खुद भी माप सकते हैं.

इसके लिए आराम की मुद्रा में आ जाएं और कलाई में पल्स को ढूंढे. सामने स्टॉप वाच लगा दें. अब पल्स को हल्का दबाएं. आपको धड़कन महसूस होगी. इसके बीट को गिनें और 60 सेकेंड में कितनी बीट हुई है. इसे नोट कर लें यदि 100 से अधिक है तो इसका मतलब है कि कुछ न कुछ दिक्कत जरूर है. इसे दोबारा 15 सेकेंड के लिए करें और जितनी रीडिंग आती है उसे 4 से गुना कर दें. इसके बाद यदि रिजल्ट 100 से अधिक है तो खतरे की घंटी हो सकती है. इसीलिए तुरंत इलाज कराएं. First Updated : Wednesday, 21 February 2024