भीषण गर्मी में लू चलने से हैं परेशान तो, अपनाएं कुछ टिप्स, नहीं होगी तबीयत खराब

Heat Wave: अप्रैल के शुरू होते ही भीषण गर्मी पड़ना शुरू हो गई है. भारतीय मौसम विभाग गर्मी को लेकर पहले ही आगाह कर दिया है. भारतीय मौसम विभाग ने  अप्रैल से लेकर जून तक भयंकर गर्मी पड़ने को लेकर आगाह किया है. वहीं इसके अलावा देश में गर्म लू चलने की अशंका जताई जा रही है. देश के कई हिस्सों में पारा 40 डिग्री सेल्सियस से भी ज्यादा पड़ सकता है. ऐसे में इस गर्मी में लू से बचाव करना चाहिए. लू लगने से तबीयत खराब हो जाती है. ऐसे में हीट वेव से बचने के कुछ टिप्स पढ़ लिजिए. 

समय पर पानी पीएं

गर्मी में लू चलने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में पानी पीना का खास ख्याल रखना चाहिए. समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए. शरीर को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी है. इस मौसम में कम से कम 10 ग्लास पानी पीना चाहिए. फल और सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शमिल करें. 

घर से बाहर कम जाएं

भीषण गर्मी में हीट वेव से बचना चाहिए. गर्मी के मौसम में घर से बाहर जाना अवॉयड करें. घर के अंदर भी अगर रहे तो फैन,  कूलर, एसी में रहें. घर में पर्दे या शेड्स लगाकर रहें. इससे आप लू के गंभीर खतरों से बच सकते हैं.

सूरज की किरणों से बचें

सूरज की रोशनी में जब लू चलें तो ना जाएं. अगर घर से बाहर जा भी रहे हैं तो टोपी, गमछा, चश्मा का इस्तेमाल करना न भूलें. लाइट कलर के ढीले कपड़े ही पहनें. जिससे स्किन प्रोटेक्ट हो सके. ऐसा करने से स्किन जलने से बची रहेगी. 

खाली पेट बाहर ना जाएं

गर्मी के मौसम में लू तेज चलने पर घर से खाली पेट न निकलें. अगर घर से बाहर खाली पेट निकलते हैं तो गर्मी और धूप से चक्कर आ सकता है. इसलिए घर से बाहर निकलने पर कुछ खा कर ही निकलें.