अगर आपके भी शरीर में महसूस होती है थकान तो, इस बीमारी के हो सकते हैं लक्षण

Iron Deficiency: हमारे शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए अच्छा खानपान  और लाइफस्टाइल तो अच्छा रखना बेहद जरूरी है. इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करना भी जरूरी होता है. शरीर को फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए हमें कई सारे पोषक तत्व की जरूरत पड़ती है. अगर उनमें से एक में भी कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है. ठीक वैसे ही शरीर के लिए आयरन भी काफी जरूरी है. 

शरीर में आयरन की कमी

शरीर में जब आयरन की कमी होती है तो कई सारे लक्षण दिखाई देने लगते हैं. इन लक्षणों को कई बार हम हल्के में लेने लगते हैं और इग्नोर कर देते हैं. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें, वक्त रहते अगर आयरन की कमी का सुधार ना  किए जाए तो  शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है. आज हम आपको इस आर्टिकल में जरिए  कमी के बारे में बात करेगें. 

थकान और सांस फूलने की बीमारी

शरीर में आयरन की कमी है किसी व्यक्ति को हो सकती है, ये कम होने की वजह से थकान, शरीर का पीला पड़ना, सांस फूलना, आदि जैसी समस्याएं होती हैं. बल्ड एनीमिया यानि खून की कमी का शिकार हो सकते हैं. शरीर में हीमोग्लोबिन को मेंटन करने के लिए आयन का काफी ज्यादा जरूरत पड़ती है. रेड ब्लड सेल्स में एक प्रोटीन होती है जो ब्लड सर्कुलेशन के जरिए शरीर में ऑक्सीजन ट्रांसफर करने का काम करता है. 

शरीर में कई सारी बीमारियां 

शरीर कई सारी बीमारियां आयरन की कमी होने पर हो जाती है. आयरन एक ऐसा मिनरल है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इससे शरीर में थकान, सांस फूलना जैसी सम्स्या होने लगती है. ऐसे में आपको भीगें हुए किशमिश, ब्रोकली, अड्डा का सेवन करना चाहिए.