Liver Disease: क्या लिवर के लिए हानिकारक है प्रोटीन पाउडर जानिए इसके फायदे और नुकसान
Liver Disease:आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर हैं. हालांकि, ये पाउडर शरीर के मसल्स तो बनाता है लेकिन सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है. ऐसे में आज हम आपको प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट के बारे में बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं.
Liver Disease: आजकल युवाओं में प्रोटीन पाउडर को लेकर गजब का क्रेज देखने को मिल रहा है. इसी क्रेज को देखते हुए मार्केट में कई प्रोटीन पाउडर के ब्रांड बिक रहे हैं. ज्यादातर युवा ऐसे हैं तो बॉडी और मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर रहे हैं. ऐसे में अगर आप भी अपना वेट गेन करने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करने का सोच रहे हैं तो पहले इसके बारे में पुरी जानकारी जान ले.
प्रोटीन पाउडर भले ही हमारे मसल्स बिल्ड करने में मदद करता है लेकिन कई बार ज्यादा इस्तेमाल करने से सेहत पर इसका गहरा असर पड़ता है. कई लोगों का कहना है कि प्रोटीन पाउडर हमारे लिवर को भी डैमेज करता है तो चलिए इसके सही इस्तेमाल, फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं.
प्रोटीन पाउडर के फायदे
आजकल युवा अपनी बॉडी बनाने और मसल्स को गेन करने के लिए प्रोटीन पाउडर का सहारा ले रहे जिससे उन्हें बहुत जल्द फायदा भी देखने को मिलता है. प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल जीम करने वाले लोग करते हैं. इसके अलावा वजन कम करने, फिट रहने के लिए भी किया जाता है. हालांकि जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए. साथ ही इसका बहुत ज्यादा समय तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए इससे आपके सेहत पर असर पड़ सकता है.
प्रोटीन पाउडर के नुकसान
अगर आप प्रोटीन पाउडर का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इसका नुकसान आपके सेहत पर भी पड़ सकता है. प्रोटीन पाउड का ज्यादा सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है. इसके अलावा किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है. प्रोटीन पाउडर का ज्यादा इस्तेमाल करने से शरीर में यूरिया का उत्पादन बढ़ जाता है जो किडनी संबंधी बीमारियों होने की जोखिम बढ़ा देता है. इसके अलावा पाचन संबंधी समस्याएं, ब्लड में एसिड का स्तर बढ़ना, चेहरे पर मुंहासों की समस्या हो सकती है.
प्रोटीन सप्लीमेंट कैसे लेना चाहिए
हर दिन 1-2 स्कूप प्रोटीन पाउडर लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
आप पानी, दूध में प्रोटीन पाउडर मिलाकर शेक बना सकते हैं.
प्रोटीन पाउडर का सेवन आप अपनी कॉफी में मिलाकर भी पी सकते हैं.
प्रोटीन पाउडर को स्मूदी बनाने के लिए इसे जमे हुए केले, बर्फ या फल के साथ ब्लेंड करके बना सकते हैं.
इसके अलावा आप इसमें पैनकेक बैटर या ओटमील भी मिला सकते हैं. First Updated : Tuesday, 14 May 2024
-
बर्ड फ्लू का खतरा बढ़ा, इंसानों और जानवरों में फैलने लगा वायरस
-
सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है पुराना दर्द जानें क्या है इसकी वजह
-
कहीं टपरी पर चाय पीकर सेहत से तो नहीं कर रहे खिलवाड़ जानें डिस्पोजल ग्लास में चाय पीने के नुकसान
-
भारत में इस बीमारी ने पसारे अपने पैर, जानें हीमोफीलिया के लक्षण और सावधानियां
-
क्या आपको भी सुबह उठते ही महसूस होती है थकान और कमजोरी, जानें क्या है वजह