Meditation Benefits: जल्दी बूढ़ा होने से बचाता है मेडिटेशन, जानिए कैसे करता है असर?

Meditation Benefits: दुनिया में शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा, जिसको किसी चीज़ को लेकर परेशानी ना हो. आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर किसी को किसी ना किसी बात की टेंशन रहती ही है. चाहें वो बच्चों की पढ़ाई का स्ट्रेस हो या फिर अपने ऑफिस का हो. किसी भी तरह की परेशानी को कम करने के लिए हमारे शरीर और दिमाग को रिलेक्स चाहिए होता है.  

दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान यानी मेडिटेशन करना बहुत फायदेमंद होता है. ई धार्मिक परंपराओं और मान्यताओं में प्राचीन काल से ही ध्यान किया जाता रहा है. ध्यान लगाने से मानसिक संतुलन बना रहता है. 

दिमाग को रखता है स्व्स्थ

ध्यान लगाना हमेशा से अच्छा माना गया है. हाल ही में हुई रिसर्च में पता चला है कि 'ध्यान करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है. इसको करने से तनाव दूर होता है, साथ ही आत्म-जागरूकता में भी सुधार करता है.

ध्यान करने से उम्र तेज़ी से नहीं बढ़ती? 

शोध में देखा गया है कि ध्यान करने से आप लंबे समय तक जवान रहते हो. ये उम्र को कम बढ़ाता है, ऐसा इसलिए होता है कि क्योंकि ध्यान करने से तनाव में कमी आती है जिससे शरीर पर नकारात्मक असर नहीं पड़ता है.

ध्यान करने से ऊर्जा बढ़ोत्तरी होती है

लगातार ध्यान लगाने से आपका दिमाग हेल्दी रहता है. इससे आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. शोध के मुताबिक, 'ध्यान वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकता है, जो सकारात्मक भावनाओं और आराम को बढ़ावा देता है.'

याददाश्त बढ़ाने में मिलता है मदद 

कई लोग किसी भी छोटी बात को लेकर परेशान रहते हैं. अपने अतीत से बाहर नहीं निकल पाते हैं. इस तरह की परेशानियों को दूर करने में मेडिटेशन बहुत मददगार साबित होता है. जब ध्यान लगाना शुरू करते हैं, तो इससे याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद मिलती है.