मूड स्विंग्स और थकान: आपकी मानसिक स्थिति को बिगाड़ सकती है विटामिन बी12 की कमी

Vitamin B12 deficiency: शरीर में पोषक तत्वों की कमी से न केवल आपकी शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है. यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा हेल्दी और बैलेंस डाइट लेने की सलाह देते हैं. अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो, तो यह आपकी मानसिक सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है. इस कमी के लक्षणों को पहचानना जरूरी है, ताकि समय रहते इसका इलाज किया जा सके.

मूड स्विंग्स (मूड बदलना)

विटामिन बी12 की कमी से अक्सर मूड स्विंग्स की समस्या हो सकती है. यदि शरीर में लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी रहे, तो इससे एंग्जायटी (चिंता) और डिप्रेशन (अवसाद) जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं.

थकान और कमजोरी

अगर आपको हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है. इसके कारण शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है. इसके अलावा, विटामिन बी12 की कमी से चक्कर भी आ सकते हैं.

सांस लेने में समस्या

क्या आपको सांस लेने में कोई दिक्कत महसूस हो रही है? अगर हां, तो यह भी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है. इसके साथ-साथ आपकी त्वचा का पीला पड़ना भी इस कमी का संकेत हो सकता है. अगर ये सभी लक्षण आप महसूस कर रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और अपनी जांच करवानी चाहिए.