75 साल की उम्र में भी फिट हैं नाना पाटेकर, आखिर क्या है उनकी फिटनैस का राज?

Nana Patekar Fitness: बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता नाना पाटेकर अपनी सादगी और स्वस्थ जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं. 75 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस देखकर हर कोई हैरान रह जाता है. हाल ही में नाना पाटेकर ने एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस का राज खोला. उन्होंने बताया कि स्वस्थ जीवन के लिए आत्म-अनुशासन और नियमित व्यायाम कितना जरूरी है.

नाना पाटेकर का मानना है कि "शरीर हमारा सबसे बड़ा हथियार है," और इसे सही तरीके से संभालना चाहिए. वह रोजाना डेढ़ से दो घंटे तक एक्सरसाइज करते हैं और फिटनेस को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा मानते हैं. आइए, जानते हैं नाना पाटेकर की इस उम्र में भी जबरदस्त फिटनेस का राज और कैसे आप भी उनके टिप्स से प्रेरणा ले सकते हैं.

नियमित एक्सरसाइज का महत्व

नाना पाटेकर के अनुसार, फिटनेस बनाए रखने के लिए व्यायाम सबसे जरूरी है. उन्होंने बताया, "अगर आप जिम नहीं जा सकते, तो उठक-बैठक और सूर्य नमस्कार करें. ये आपके शरीर को फिट रखने में मदद करता है." नाना हर दिन योग करते हैं और खुद को सिगरेट जैसी हानिकारक आदतों से दूर रखते हैं.

हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन

नाना पाटेकर अपने खानपान का भी खास ध्यान रखते हैं. वह हमेशा संतुलित आहार का सेवन करते हैं और मानसिक शांति के लिए सकारात्मक सोच रखते हैं. उनका कहना है कि "आइने के सामने खड़े होकर खुद को पसंद करना जरूरी है. अगर आप ऐसा नहीं कर सकते, तो जीवन का आनंद अधूरा रह जाता है."

हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप भी उम्र बढ़ने के बाद चुस्त और दुरुस्त रहना चाहते हैं, तो एरोबिक्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन की सिफारिशों के मुताबिक, हर हफ्ते 150 मिनट मध्यम और 75 मिनट जोरदार व्यायाम करना चाहिए.