Menstrual Cramps: पीरियड्स के दौरान क्यों होता है दर्द? घरेलू उपाय से पाएं दर्द से राहत....

Menstrual Cramps: मासिक महावारी में दर्द होना ज़्यादातर महिलाओं की समस्या है. हर किसी के साथ अलग तरह की परेशानी रहती है, किसी को ज़्यादा दर्द होता है किसी को कम होता है. किसी का ज़्यादा दिन तक रहता है और किसी के कम दिन में ही ठीक हो जाता है. पीरियड्स के दौरान दर्द होने की वजह महिलाओं के शरीर में बनने वाला प्रोस्टाग्लैंडीन रसायन होता है.

कितनी देर रहता है पीरियड्स का दर्द?

कुछ महिलाओं को तो यह दर्द पीरियड्स शुरु होने से पहले ही होने लगता है. जिसे हम आज के टाइम पर पीएमएस कहते हैं. यह दर्द 48-72 घंटे तक रह सकता है लेकिन ऐसा ज़रूरी नहीं है कि इतनी देर ही दर्द हो दर्द समय से ज्यादा भी हो सकता है और समय से कम भी. 

जानिए क्यों होता है दर्द?

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द की वजह महिलाओं के शरीर में बनने वाला प्रोस्टाग्लैंडीन रसायन होता है. प्रोस्टाग्लैंडीन महिला के शरीर में जितना ज्यादा बनता है, उतना ही गर्भाशय की मांसपेशियों में उतनी ही सिकुड़न बढ़ती है. जितना ज्यादा मांसपेशियों में सिकुड़न होती है, उतना ही ज्यादा भी होता है.

दर्द से कैसे आराम पाएं

1 छोटा चम्मच शहद और अदकर का रस को अच्छी तरह मिलाएं और इसको पी लें. इससे आपको दर्द में कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा. वहीं, दर्द, क्रैम्प और ब्लोटिंग से बचाव करने के लिए आप इस घरेलू उपाय को पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार ले सकती हैं.

एक्सरसाइज़ भी है फायदेमंद

पीरियड्स में एक्सरसाइज़ करना भी काफ़ी लाभदायक साबित होता है इससे दर्द को आराम मिलता है. साथ ही कुछ योगा स्ट्रेच और एक्सरसाइज करके दर्द से रहत पाई जा सकती है. अगर दर्द ज्यादा हो तो एक बार डॉक्टर से ज़रूर कंसल्ट कर लेना चाहिए, हो सकता है कि अन्दर कोई और समस्या हो रही हो.