'प्रोटीन शेक और डाइट कोक का नया ट्रेंड: क्या आपकी सेहत को होगा फायदा या होगा नुकसान?'

Protein Shake and Diet Coke Combo: सोशल मीडिया पर एक नया ड्रिंक ट्रेंड वायरल हो रहा है, जिसे 'प्रोटीन डाइट कोक' कहा जा रहा है. यह मिक्सचर डाइट कोक और एक फ्लेवर वाले प्रोटीन शेक (ज्यादातर वेनिला फ्लेवर) का एक अनोखा कॉम्बिनेशन है, जिसे यूटा, अमेरिका की शिक्षिका रेबेका गॉर्डन ने सबसे पहले पेश किया. उनका यह वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया और अब यह ट्रेंड भारत में भी आ गया है.

नया ट्रेंड, नया स्वाद

'प्रोटीन डाइट कोक' दरअसल एक प्रकार का 'डर्टी सोडा' है, जिसमें कोक को कुछ और चीज़ों के साथ मिक्स किया जाता है ताकि उसका स्वाद और मजेदार हो. यह ट्रेंड पहले अमेरिका में काफी लोकप्रिय हुआ था और अब सोशल मीडिया के ज़रिए भारत में भी इसकी चर्चा हो रही है. लोग इसे एक नया और मजेदार तरीका मान रहे हैं, जिससे प्रोटीन शेक का स्वाद थोड़ा और दिलचस्प बने.

विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

हालांकि, यह नया ट्रेंड आकर्षक लगता है, लेकिन विशेषज्ञ इसे लेकर थोड़े सावधान हैं. आहार विशेषज्ञ परमीत कौर के अनुसार, डाइट कोक और प्रोटीन शेक का यह मिश्रण पेट के लिए अच्छा नहीं हो सकता. डाइट कोक में मौजूद कार्बोनेशन और प्रोटीन पाउडर के साथ मिलकर गैस बनाते हैं, जिससे पेट फूल सकता है. इसके अलावा, डाइट कोक में मौजूद कृत्रिम स्वीटनर एस्पार्टेम भी कुछ लोगों में पाचन समस्या और सिरदर्द पैदा कर सकता है.

इसी तरह, आहार विशेषज्ञ डॉ. भावना गर्ग भी इस मिश्रण से सहमत हैं और कहती हैं कि यह मिश्रण प्रोटीन शेक के पोषण मूल्य में कोई खास इज़ाफा नहीं करता. उनका कहना है कि डाइट कोक में मौजूद कैफीन और कार्बोनेशन पाचन में रुकावट डाल सकते हैं और पेट में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं.

क्या इसे अपनी डाइट में शामिल करें?

विशेषज्ञों का मानना है कि यह ट्रेंड कुछ लोगों के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन यह किसी भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ की गारंटी नहीं देता. अगर आप प्रोटीन शेक का सेवन करना चाहते हैं, तो उसे पानी, दूध या पौधे-आधारित विकल्पों के साथ मिलाना बेहतर होता है. इससे आपके शरीर को पोषक तत्व सही ढंग से मिलेंगे और पाचन में भी कोई परेशानी नहीं होगी.

डाइट कोक के बारे में क्या सोचें?

डाइट कोक एक कम कैलोरी और चीनी रहित पेय है, जो कुछ लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. इसके कृत्रिम स्वीटनर कुछ लोगों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकते हैं और इसके अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर हो सकता है.

हालांकि 'प्रोटीन डाइट कोक' का यह ट्रेंड सोशल मीडिया पर लोकप्रिय हो रहा है, लेकिन विशेषज्ञ इसके स्वास्थ्य लाभ को लेकर आशावादी नहीं हैं. बेहतर है कि आप अपने प्रोटीन शेक को पानी, दूध या पौधों पर आधारित दूध के विकल्प के साथ लें, ताकि शरीर को सही पोषक तत्व मिल सकें और पाचन की समस्या से बचा जा सके. इसलिए, अगर आप अपनी डाइट में कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं, तो इस ट्रेंड के बारे में सोच-समझकर फैसला लें और अपनी सेहत को प्राथमिकता दें.