Broccoli Health Benefits: डेली मेन्यू में शामिल करें ब्रोकली, कौन सी स्किन प्रॉब्लम होगी पल भर में ठीक?
त्वचा की देखभाल के लिए सही आहार बहुत जरूरी होता है. Broccoli superfood है जिसमें विटामिन C, K और A के साथ-साथ जिंक और Antioxidantsभी मौजूद होते हैं. यह त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है और झुर्रियों को कम करता है. ब्रोकोली में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं. इसे नियमित आहार में शामिल करने से त्वचा की सेहत में सुधार होता है.
लाइफ स्टाइल न्यूज. ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हम कई चीजें खाते हैं. विभिन्न प्रकार की सब्जियां खाने से त्वचा के सभी काले धब्बे दूर हो जाते हैं. त्वचा पर चमक लौट आती है. इस सूची में ब्रोकोली को सबसे पहले रखें. इस हरी फूलगोभी को खाना कई कारणों से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. आप इसे सलाद में ब्रोकोली के साथ खा सकते हैं. ब्रोकोली से सब्जी भी बनाई जा सकती है. लेकिन आप जो भी करें, स्वास्थ्य के लिए बेहतर यही है कि आप कच्ची ब्रोकली न खाएं.
ब्रोकली खाकर कैसे बनाए रखें चमकदार त्वचा
ब्रोकोली एक अत्यंत स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ है. ब्रोकोली, जिसमें अनेक पोषण संबंधी लाभ हैं, को विभिन्न तरीकों से खाया जा सकता है. दैनिक मेनू में थोड़ी ब्रोकोली शामिल करें. अपने आहार में ब्रोकोली को शामिल करने से न केवल आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होगा, बल्कि आपकी त्वचा भी बेहतर होगी. कई लोग नियमित रूप से सलाद खाते हैं. आप वहां ब्रोकोली डाल सकते हैं. या फिर आप इसे थोड़े से तेल में हल्का तला हुआ भी खा सकते हैं. इसे कच्चा न खाना ही बेहतर है. ब्रोकोली में अनेक विटामिन और खनिज होते हैं. पोषक तत्व भी विभिन्न प्रकार के होते हैं.
काल धब्बे भी हटते हैं इससे
ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा पर झुर्रियां पड़ने से रोकते हैं. परिणामस्वरूप, कम उम्र में त्वचा पर झुर्रियां आने से रोकने और त्वचा को झुर्रियों से बचाने के लिए आप इस सब्जी का सेवन कर सकते हैं. ब्रोकोली में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन में मदद करता है. परिणामस्वरूप, त्वचा चमकदार और कसी हुई बनी रहती है. विटामिन सी त्वचा की लोचशीलता बनाये रखता है. यह काले धब्बे भी हटाता है.
अपने पैरों पर ब्रोकोली लगाएं
ब्रोकोली में विटामिन ई और विटामिन के होते हैं. ये दोनों विटामिन त्वचा को हाइड्रेटेड, मॉइस्चराइज्ड और मुलायम रखते हैं. रूखी और शुष्क त्वचा को हटाने के लिए अपने पैरों पर ब्रोकोली लगाएं. ब्रोकोली में मौजूद विटामिन ए और जिंक त्वचा में सीबम उत्पादन को नियंत्रित करते हैं. परिणामस्वरूप, पाचन संबंधी समस्याएं भी नियंत्रण में रहती हैं. तैलीय त्वचा वालों को अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए ब्रोकली जरूर खानी चाहिए.
त्वचा हो जाएगी चमकदार
ब्रोकोली सूर्य की रोशनी से होने वाली त्वचा की क्षति के प्रभाव को कम करने में मदद करती है. सनबर्न को कम करता है. यह सब्जी टैन की समस्या को दूर करने में भी उपयोगी है. ब्रोकोली एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में कार्य करती है. इस सब्जी को रोजाना खाने से शरीर में जमा सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे. परिणामस्वरूप, त्वचा चमकदार हो जाएगी. त्वचा पर आसानी से मुँहासे नहीं होंगे.
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