दम घोंट रही 'हवा', बचने के लिए प्रभावी है ये तरीके!

Pollution news: दिल्ली और आसपास के शहरो में प्रदूषण की वजह से हवा की गुणवत्ता लगातार बिगड़ती जा रही है. सोमवार को दिल्ली का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 978 तक पहुंच गया, जो कि एक दिन में 49 सिगरेट पीने के बराबर है. ऐसे में जहरीली हवा के प्रभाव से बचने के लिए हमें कुछ जरुरी कदम उठाने होंगे, ताकि हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर रख सकें.

घर में ताजगी बरकरार रखें 

जब हवा में प्रदूषण का स्तर उच्च हो, तो घर के अंदर ताजगी बनाए रखना बेहद जरुरी हो जाता है. ऐसे में आप घर पर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे हवा को शुद्ध किया जा सकें. घर के सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें. इसके साथ ही, अपने घर में हरे-पौधे जरुर लगाए. जो हवा को शुद्ध बनाए रखने में मददगार है. 

बाहर जाते वक्त मास्क का करें इस्तेमाल 

जब भी बाहर जाए तो मास्क का उपयोग करें. ये मास्क छोटे प्रदूषक कणों को रोकने में सक्षम होते हैं. मास्क वियर करने से आपके श्वसन तंत्र पर पड़ने वाले बुरी हवा के प्रभाव को कम किया जा सकता है. 

चेक करें हवा की गुणवत्ता 

आप ऐप या फिर वेबसाइट्स के माध्यम से की गुणवत्ता को चेक कर सकते हैं. यदि प्रदूषण का स्तर खतरनाक स्थिति तक पहुंच गया हैं, तो जरुरी काम से ही बाहर निकलें 

स्वास्थ्य पर बनाए रखें नजर

प्रदूषण से संबंधित समस्याओं का सामना करने के लिए अपनी सेहत पर ध्यान देना जरुरी है. सांस लेने में कठिनाई, खांसी या अन्य लक्षण महसूस हो तो साथ ही डॉक्टर से संपर्क करें