51 की उम्र में भी जवां और फिट हैं ट्विंकल खन्ना, जानें उनकी फिटनेस का राज

Twinkle Khanna Fitness Secret: बॉलीवुड एक्ट्रेस और मशहूर लेखिका ट्विंकल खन्ना अपनी उम्र को मात देती नजर आती हैं. 51 साल की उम्र में भी उनकी खूबसूरती और फिटनेस का जादू बरकरार है. दो बच्चों की मां होने के बावजूद उनकी टोंड बॉडी और हेल्दी लाइफस्टाइल हर किसी को हैरान कर देती है. उनके फैंस हमेशा यह जानने के इच्छुक रहते हैं कि आखिर उनकी फिटनेस का राज क्या है.

ट्विंकल का मानना है कि हेल्दी रहने के लिए खुद को प्रकृति के करीब रखना बेहद जरूरी है. उनका डेली रूटीन और डाइट प्लान ही उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट है. आइए जानते हैं उनकी हेल्दी और फिट लाइफस्टाइल के बारे में.

सुबह की दिनचर्या

ट्विंकल खन्ना की सुबह एक कप गर्म पानी के साथ होती है, जिसमें वह आधा नींबू मिलाकर पीती हैं. इसके बाद वह ब्लैक कॉफी लेना पसंद करती हैं, जो उन्हें एनर्जी देती है और वर्कआउट के लिए तैयार करती है.

वर्कआउट प्लान

ट्विंकल हर दिन घर पर ही 10 मिनट का वर्कआउट जरूर करती हैं. उनके एक्सरसाइज रूटीन में प्लैंक, स्क्वाट्स और लंजेस जैसी आसान लेकिन असरदार एक्सरसाइज शामिल हैं. ये न केवल उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, बल्कि शरीर को टोंड रखने में भी मदद करते हैं.

नेचर के करीब रहने का मंत्र

ट्विंकल को गार्डनिंग करना बहुत पसंद है. उनका मानना है कि प्रकृति के करीब रहने से न केवल फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है. उनके अनुसार, हर व्यक्ति को अपने जीवन में कुछ समय पेड़ों और पौधों के बीच बिताना चाहिए.

संतुलित डाइट प्लान

ट्विंकल अपने खाने में बैलेंस डाइट को प्राथमिकता देती हैं. उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक और आयरन की भरपूर मात्रा शामिल होती है.

नाश्ता (ब्रेकफास्ट)

उनका ब्रेकफास्ट हमेशा हेल्दी होता है, जिसमें अंडे, ब्रेड, ओट्स और दूध शामिल होता है. यह उन्हें दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखता है.

दोपहर का भोजन (लंच)

ट्विंकल अपने लंच में ग्रीन वेजिटेबल्स और लो-फैट दही खाना पसंद करती हैं. यह उनके पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखता है और शरीर को जरूरी पोषण देता है.

रात का खाना (डिनर)

ट्विंकल खन्ना अपने डिनर को बेहद हल्का रखती हैं. वह सूप, सलाद और प्रोटीन युक्त भोजन लेना पसंद करती हैं. इसके साथ ही, वह जल्दी सोने का भी विशेष ध्यान रखती हैं और रात 10 बजे तक सोने की कोशिश करती हैं.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता.