HMPV वायरस से लड़ने के लिए जरूरी है ये ये सुपरफूड, अपने डाइट में जरूर करें शामिल

HMPV Virus: पूरी दुनिया में इस समय मानव मेटान्यूमोवायरस (HMPV) का खतरा मंडरा रहा है, जो चीन से फैलकर अब 5 देशों तक पहुंच चुका है. भारत में भी इस वायरस के अब तक 8 मामले सामने आ चुके हैं. हालांकि, डॉक्टर इस वायरस को लेकर घबराने के बजाय सावधानी और सतर्कता बरतने की सलाह दे रहे हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, यह वायरस शिशुओं और बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है, और इसका प्रभाव तेजी से फैल सकता है. 

ऐसे में वायरस से बचाव के लिए अच्छे आहार का सेवन बेहद महत्वपूर्ण है. इस बीच आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बताने जा रहे हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद है. साथ ही हम ये भी बताएंगे कि किन खाद्य पदार्थ को खाने से बचना चाहिए.

महाराष्ट्र में मिला एचएमपीवी का नया केस

महाराष्ट्र में एचएमपीवी वायरस ने दस्तक दी है, और अब नागपुर के बाद मुंबई के पवई स्थित हीरानंदानी अस्पताल में भी इसके एक मामले का पता चला है. यहां छह महीने की बच्ची में एचएमपीवी के लक्षण पाए गए हैं. बच्ची को एक जनवरी को गंभीर खांसी, सीने में जकड़न और ऑक्सीजन स्तर 84 फीसदी तक गिरने के कारण अस्पताल में भर्ती किया गया था. डॉक्टरों ने नए रैपिड पीसीआर टेस्ट के जरिए वायरस की पुष्टि की.

बिमारियों से लड़ने के लिए जरूरी है ये खाद्य पदार्थ  

1. खट्टे फल और विटामिन सी युक्त आहार- संतरा, नींबू, कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और फेफड़ों को स्वस्थ रखता है.  

2. ओमेगा-3 फैटी एसिड- सैल्मन, अलसी के बीज और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड फेफड़ों की सूजन को कम करते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.

3. हरी चाय- ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं.

4. लहसुन और अदरक- लहसुन संक्रमण से बचाव करता है, जबकि अदरक वायुमार्ग को साफ करने में मदद करता है. ये दोनों श्वसन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं.  

5. पत्तेदार सब्जियां- पालक, केल और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां फेफड़ों के ऊतकों को स्वस्थ रखने में सहायक होती हैं.

किन खाद्य पदार्थों से बचें?  

1. मीठे खाद्य पदार्थ- अत्यधिक चीनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है. मिठाई और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें.

2. मसालेदार भोजन- मसालेदार खाद्य पदार्थ गले और वायु मार्ग को और अधिक परेशान कर सकते हैं.

3. तले-भुने भोज- वसायुक्त और तले-भुने खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और पाचन को प्रभावित करते हैं.

4. शराब- शराब शरीर को निर्जलित करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है.  

स्वस्थ आहार के साथ सावधानी बरतें  

HMPV जैसे संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता बनाए रखें, नियमित रूप से हाथ धोएं और हाइड्रेटेड रहें। साथ ही, अपने आहार में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें और अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें. संतुलित आहार और बेहतर जीवनशैली अपनाकर आप न केवल HMPV बल्कि अन्य संक्रमणों से भी बच सकते हैं.