Winter Care Tips: सर्दियों में हेयरफॉल, डैंड्रफ से है परेशान तो, विटामिन ई से करें ये उपाय...

Winter Care Tips: सर्दियां आते ही कई सारी हमारे शरीर में कई सारी दिक्कते होने लगती है. बुखार,खांसी एलर्जी के साथ-साथ बालों में भी कई सारी परेशानियां होना शुरू हो जाती है. जिनमें  हेयरफॉल, डैंड्रफ शामिल है. सर्दी आते ही ये समस्या अकसर लोगो को होने लगती है. इसकी वजह है जरूरी पोषक तत्वों की कमी हमारे खान-पान में विटामिन ई की कमी होने से ये समस्या होना शुरू हो जाती है. सर्दियों के बालों का ध्यान देना पड़ता है.  जानते हैं विटामिन ई के कुछ फायदे

विटामिन ई के फायदें

बालों की देखभाल करनी है तो विटामिन ई का इस्तेमाल करना शुरू कर दें.  विटामिन ई को डाईट में शमिल करने से बालों को काफी फायदा होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने और हेयर फॉलिकल्स को अच्छा बनाने में काम करता है. इससे ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने में मदद मिलती है. इसके इस्तेमाल करने से 
फ्री रेडिकल्स से होने वाली डैमेजिंग से बचाता है. साथ ही इसे बालों में लगाने से आपके बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं।

ऑक्सीजन और ब्लड का सर्कुलेशन

विटामिन ई का इस्तेमाल करने से बालों के स्कैल्प में ब्लड के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे रूसी, सूजन और रूखापन नही होता है. इसके साथ ही स्टाइलिंग वाले प्रोडक्ट या ब्लो ड्रायर्स भी बालों को नुकसान ही पहुंचाते हैं, इसके इस्तेमाल करने से बचें .

विटामिन ई से भरपूर फूड्स

विटामिन ई में डाइट में शामिल करने से शरीर को काफी सारे फायदे होते है. इसमें सीड्स, हेज़लनट्स, मूंगफली, पाइन नट्स और बादाम शामिल को शामिल करें. इसके अलावा पालक, केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां और फलों में आम, पपीता और कीवी में विटामिन ई पाया जाता है. इसके सेवन से आप शरीर में विटामिन ई की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं.

 हेयर विटामिन सप्लीमेंट

विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए कैप्सूल को ओरली लिया जा सकता है. ये त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, साथ ही त्वचा के निखार को भी बढ़ाता है. सर्दी के मौसम में आप इसका इस्तेमाल कर सकते है.