किडनी को रखना है एकदम स्वास्थ, इन 5 तरीकों से करें डिटॉक्स, रहेगी फिट
Kidney Problem: आज के समय में खानपान बदलने के कारण शरीर पर इसका काफी ज्यादा असर देखने को मिलता है. वहीं किडनी में अगर किसी भी तरीके की कुछ परेशानी होती है तो ये खतरनाक साबित होता है. किडनी ऐसी चीज है. जिसको अगर डिटॉक्स ना किया जाए तो पथरी जैसी बीमारी हो सकती है. आगे चलकर किडनी फेलियर का भी कारण बन सकती है.
Kidney Problem: किडनी की समस्या काफी आम हो गई है. किडनी में पथरी से लेकर किडनी फेलियर तक की बीमारी आजकल बच्चे से लेकर बूढों तक में देखी जा रही है. किडनी हमारे शरीर में काफी महत्वपूर्ण काम करने के लिए होती है. ये अगर दिक्कत करती है तो इसका असरी पूरी बॉडी पर दिखता है, ऐसे में अगर किडनी को समय-समय पर डिटॉक्स किया जाए. फिर ऐसी बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है.
किडनी को अगर डिटॉक्स ना किया जाए तो पथरी जैसी बीमारी हो सकती है. पथरी ही नहीं है. आगे चलकर किडनी फेलियर का भी कारण बन सकती है. ऐसे में आपको हर एक महीने में एक बार बढ़िया से किडनी डिटॉक्स जरूर करना चाहिए. इसके साथ ही, डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कीजिए. जिससे किडनी हमेशा साफ होते रहे.
ऐसे करें किडनी को डिटॉक्स
➤किडनी को डिटॉक्स करने के लिए आप सुबह उठते ही कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी का सेवन निम्बू दाल कर करे. ऐसा करने से किडनी की जो भी टॉक्सिन है सब बाहर निकल जायेगा.
➤अनानास का जूस किडनी के लिए रामबाण माना जाता है.इसमें कई सारे एंटीऑक्सीडेंट और बी केराटिन है.जो किडनी को साफ करने का काम करती है.हफ्ते में कम से कम एक गिलास जूस जरूर पिए.
➤फल में पपीता काफी रामबाण है.इसके अलावा मौसंबी का जूस व खाने में थोड़ा कम तेल मसाला का प्रयोग, काफी तला हुआ खाना न खाये.
➤खाने में भूलकर भी ऊपर से सफेद नमक का प्रयोग ना करें जो किडनी के लिए काफी खतरनाक है.इसके अलावा हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन जरूर करें.डिहाइड्रेशन भी किडनी फेलियर का कारण बन सकता है.
➤हर दिन कम से कम 45 मिनट वॉकिंग जरूर करें. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है और किडनी नेचरली डिटॉक्स होता है.
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