लंग्स को रखना है हेल्दी, आपनाएं प्रकृति से जुड़ा घरेलू नुस्खा, कुछ दिनें में मिलेगा फायदा
Lungs Healthy: आयुष विभाग में पदस्थापित डॉक्टर मकरंद कुमार मिश्रा कहते हैं कि प्रकृति में ऐसे कई चीज मौजूद हैं, जिसकी मदद से फेफड़ों को साफ़ रखा जा सकता है. लेकिन सर्वप्रथम बचाव ही सबसे बेहतरीन इलाज है.
प्रदूषण
Lungs Healthy: इन दिनों प्रदूषण काफी बढ़ रहा है. प्रदूषण का हमारी सेहत पर काफी असर पड़ता है. धूल, मिट्टी, धुआं की वजह से फेफड़ों से जुड़ी समस्या हो सकती है. लंग्स को हेल्दी रखने के लिए हमें कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए. प्रदूषण के अलावा खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है. आइए जानते हैं लंग्स की क्लीन बनाने के लिए आसान उपाय.
गिलोय
गिलोय फेफड़ों की हेल्थ के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. गिलोय का सेवन करने से कई सारी बीमारियां दूर होती है. गिलोय में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल गुण वायरस समेत फेफड़ों को कई बीमारियों से दूर रखते हैं.
तुलसी
तुलसी में पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, क्लोरोफिल और विटामिन सी पाया जाता है जो कि फेफड़ों को मजबूत बनाएं रखने में मददगार है. हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो कि श्वसन नली को साफ करते हैं. रोज सुबह 4 से 5 पत्ते तुलसी की पत्तियां चबाते हैं तो फेफड़े मजबूत होते हैं.
स्मोकिंग
स्मोकिंग करने से फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का खतरा अधिक होता है. स्मोक करने से लंग कैंसर होने की संभावना रहती है. अगर आपके आसपास कोई स्मोक कर रहा है तो आपको उस जगह से हट जाना चाहिए. स्मोक करने से फेफड़ों समेत कई बीमारियां हो सकती है. ज्यादा स्मोक करने से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.
धूम्रपान
फेफड़ों को सबसे अधिक खतरा धूम्रपान से होता है. इसके लिए किसी भी प्रकार के धूम्रपान से बचना चाहिए साथ ही रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करना चाहिए ताकि फेफड़े एक्टिव रहे.
संबंधित खबरें
Subscribe Now