45 की उम्र में भी स्लिम एंड ट्रिम दिखती हैं Shilpa Shetty, जानें क्या है उनकी फिटनेस का राज

Shilpa Shetty Fitness Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. 45 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस दूसरों के लिए प्रेरणा है. शिल्पा योग, एक्सरसाइज और संतुलित डाइट को अपनी फिटनेस का राज मानती हैं और सोशल मीडिया पर इनसे जुड़ी जानकारी साझा करती रहती हैं.

Shivani Mishra

• Last Updated : 29 December 2024, 11:42 PM IST

Shilpa Shetty Fitness Tips: बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी खूबसूरती, फिटनेस और टोन्ड बॉडी के लिए जानी जाती हैं. 45 की उम्र में भी उनकी फिटनेस कई लोगों को प्रेरणा देती है. सोशल मीडिया पर सक्रिय रहने वाली शिल्पा अपनी डाइट और एक्सरसाइज से जुड़ी बातें भी साझा करती हैं. वे फिटनेस के लिए योग, एक्सरसाइज और संतुलित डाइट को बेहद अहम मानती हैं.

अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह फिट और स्लिम रहना चाहते हैं, तो आपको उनके फिटनेस सीक्रेट्स जरूर जानने चाहिए. आइए जानते हैं कि उनकी फिटनेस का राज क्या है और वे कैसे अपनी डाइट व लाइफस्टाइल को संतुलित रखती हैं.

सुबह की शुरुआत एलोवेरा जूस से

शिल्पा शेट्टी के दिन की शुरुआत एलोवेरा जूस से होती है. वे मानती हैं कि यह जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है. नाश्ते में वे दलिया और चाय का सेवन करती हैं. खास बात यह है कि वे सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर का उपयोग करती हैं.

सफेद चीजों से परहेज

शिल्पा का मानना है कि डाइट में सफेद चीजों की जगह भूरी चीजें शामिल करनी चाहिए. वे सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर, सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस और सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड का उपयोग करती हैं.

सिंपल लेकिन हेल्दी भोजन

शिल्पा शेट्टी कहती हैं कि फिट रहने के लिए उबला हुआ खाना जरूरी नहीं है. वे साधारण लेकिन ऑलिव ऑयल में पकाया हुआ भोजन खाती हैं. उनके लंच में दाल-चावल, रोटी और चिकन या सब्जी होती है. उनका भोजन प्रोटीन, फाइबर और न्यूट्रिशन से भरपूर होता है.

शाम और रात का भोजन

शाम के समय अगर भूख लगे तो शिल्पा अंडे और टोस्ट के साथ एक कप चाय लेना पसंद करती हैं. कभी-कभी वे इसे ही डिनर के रूप में खाती हैं. अन्यथा, रात में वे केवल 1 बाउल सूप का सेवन करती हैं.

योग और वेट ट्रेनिंग का महत्व

डाइट के साथ-साथ शिल्पा शेट्टी नियमित रूप से योग और वेट ट्रेनिंग करती हैं. उनका मानना है कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग और एक्सरसाइज बेहद जरूरी हैं. First Updated : Sunday, 29 December 2024