किन लोगों को नहीं खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स हो सकती है गंभीर समस्या

Dry fruits side effects: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन अधिक सेवन से एलर्जी, ब्लड शुगर और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ लोगों के लिए इनका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.

Shivani Mishra

• Last Updated : 09 January 2025, 12:00 AM IST

Dry fruits side effects: ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. लेकिन हर किसी के लिए ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद नहीं होते. कुछ लोगों के लिए इनका सेवन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है.  

ड्राई फ्रूट्स के अधिक सेवन से एलर्जी, ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव, और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचना चाहिए या डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.  

एलर्जी वाले लोग रखें सावधानी

ड्राई फ्रूट्स, खासकर बादाम, अखरोट और काजू में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं. अगर आपको त्वचा पर खुजली, सूजन, या सांस लेने में दिक्कत हो, तो ड्राई फ्रूट्स से बचें.  

डायबिटीज के मरीज के लिए खतरा

ड्राई फ्रूट्स में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है. डायबिटीज के मरीजों को इनका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.  

वजन घटाने वालों के लिए नहीं है फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी अधिक होती है. वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों को इनका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.  

पाचन से जुड़ी समस्याओं वाले लोग

ड्राई फ्रूट्स, खासकर किशमिश और खजूर, में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. ज्यादा मात्रा में इनका सेवन करने से पेट में गैस, अपच और डायरिया हो सकता है.  

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग

कुछ ड्राई फ्रूट्स, जैसे नमकीन काजू और बादाम, में सोडियम की मात्रा अधिक होती है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इनसे बचना चाहिए.  

किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक

ड्राई फ्रूट्स, विशेष रूप से किशमिश और अंजीर, में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है. किडनी के मरीजों को इनसे बचना चाहिए, क्योंकि यह किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है.  

डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए तभी फायदेमंद होते हैं जब इन्हें सही मात्रा में खाया जाए. किसी भी स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.  

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता. First Updated : Thursday, 09 January 2025