सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है पुराना दर्द? जानें क्या है इसकी वजह

Winter joint pain: सर्दियों में बढ़ते ठंडे मौसम का असर सिर्फ हमारी सेहत पर नहीं, बल्कि खासतौर पर जोड़ों के दर्द पर भी पड़ता है. गठिया, रुमेटीइड गठिया, ल्यूपस और फाइब्रोमायल्जिया जैसी स्थितियों से जूझ रहे लोगों को सर्दी के मौसम में जोड़ों के दर्द से ज्यादा परेशानी होती है. कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि जब तापमान गिरता है, तो उनके जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ जाता है. क्या है इसके पीछे का कारण? आइए जानें.  

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि ठंड के मौसम में मांसपेशियों में तनाव बढ़ता है, जिससे जोड़ों की लचीलापन और गतिशीलता में कमी आती है. कुछ अध्ययन यह भी बताते हैं कि बैरोमीटर के दबाव में बदलाव के कारण भी जोड़ों में दर्द हो सकता है. हालांकि, सर्दी में जोड़ों का दर्द बढ़ना एक वास्तविक समस्या है, और इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं. यदि आपको भी सर्दियों में दर्द और अकड़न महसूस होती है, तो कुछ उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है.  

मांसपेशियों में तनाव

सर्दियों में ठंड के कारण मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं, जिससे जोड़ों में लचीलापन कम हो जाता है. इसके परिणामस्वरूप दर्द और अकड़न महसूस होती है.  

बैरोमीटर दबाव में बदलाव

कुछ शोधों में यह पाया गया है कि मौसम में बदलाव, खासकर ठंड में बैरोमीटर के दबाव में उतार-चढ़ाव, जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है. यह दबाव टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे दर्द और कठोरता महसूस होती है.  

गठिया और हड्डियों की समस्याएं

गठिया, रुमेटीइड गठिया और अन्य हड्डियों से जुड़ी समस्याओं के कारण सर्दी में जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है. इसके अलावा, कैल्शियम और विटामिन D की कमी भी इस दर्द को बढ़ाती है.  

कैसे पाएं राहत?

सर्दियों में जोड़ों का दर्द एक सामान्य समस्या बन सकती है, लेकिन इसे सही उपायों और सावधानियों से कम किया जा सकता है. नियमित व्यायाम, विटामिन D का सेवन और शरीर को गर्म रखना कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं, जो आपको सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं.