World Blood Donor Day: ब्लड डोनेट करने के बाद यदि आपके शरीर में भी हो जाती है कमजोरी तो जरूर रखें इन बातों का ध्यान

World Blood Donor Day: आजकल के समय में काम के दौरान लोग अपने शरीर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके चलते वह जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। जब आप किसी व्यक्ति को रक्तदान करते हैं तो आपके शरीर में कई तरह की कमियां आने लगती हैं जैस- चक्कर आने लगते हैं और शरीर में कमजोरी हो जाती है, इसके साथ ही एड्स का खतरा बढ़ जाता है और शरीर में खून की कमी हो जाती है लेकिन ये पूरी तरह से सच नहीं हैं रक्तदान करने से शरीर में अनेक प्रकार के फायदे मिलते हैं, लेकिन आपको यह पता होना चाहिए बल्ड डोनेट करने के बाद किन बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए?

ब्लड डोनेट करने के बाद क्या खाना चाहिए?

➤ ब्लड डोनेट करने के बाद हर 3 घंटे में हैवी डाइट लें जिसमें फल और सब्जियां को शामिल करें।

➤ ब्लड डोनेट करने के बाद आयरन से भरपूर डाइट लेना फाफी फायदेमंद माना जाता है।

➤ ब्लड डोनेट के बाद 24 से 48 घंटे तक अधिक से अधिक मात्रा में लिक्विड्स लें जिससे शरीर में कमजोरी नहीं होगी।

➤ अगले कुछ दिनों तक रोजाना जूस, सूप जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

➤ डोनेशन के बाद कोई ठोस आहार लेना चाहिए।

ब्लड डोनेट करने के बाद क्या न करें?

➤ ब्लड डोनेट करने के बाद 12 घंटों तक कोई हैवी एरक्सरसाइज ना करें।

➤ यदि आपको चक्कर आएं को एक जगह पर बैठ जाना चाहिए ।

➤ ब्लड डोनेट करने के बाद फास्ट फूड का सेवन भूलकर भी न करें।

➤ इसके साथ ही 4 घंटो तक किसी भी तरह की कोई भी नशीली चीज का इस्तेमाल न करें।