Sawan Somvar vrat: अगर आप भी बना रहे सावन का सोमवार व्रत रखने का प्लान तो इस तरह रखें अपनी सेहत का ख्याल, खाएं पौष्टिक आहार

Sawan Somvar vrat: सावन का पवित्र महीना शुरू हो गया है, यह महीना भगवान शिव को बेहद प्रिय है इसलिए इस महीने में शिव भक्त भगवान भोलेनाथ को मनाने के लिए सावन माह के प्रत्येक सोमवार को व्रत रखते हैं.हालांकि कुछ लोग व्रत के दौरान अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं इसलिए हम उनके लिए कुछ पौष्टिक आहार लेकर आए हैं तो चलिए जानते हैं.

Sawan Somvar vrat Nutritious Food: सावन माह भगवान भोलेनाथ की पूजा के लिए समर्पित है. इसलिए भक्त भगवान भोलेनाथ को मनाने के लिए व्रत रखते हैं और उनकी विशेष पूजा अर्चना करते हैं. इस पवित्र महीने में शिव भक्त भोले भंडारी को खुश करने लिए पूजा पाठ, यज्ञ हवन आदि करते हैं. साल 2023 में सावन महीने की शुरुआत हो चुकी है, सभी भक्त भोले भंडारी को मनाने में जुट गए है. ऐसे में अगर आप भी व्रत रखने का प्लान बना रहे हैं तो  आज हम आपके लिए व्रत के दौरान तरोताजा बनाए रखने के लिए हेल्दी टिप्स लेकर आए हैं तो चलिए जानते हैं.

सावन सोमवार व्रत के दौरान इस तरह रखें खुद का ख्याल-

सावन माह में व्रत के दौरान सभी को हेल्दी यानी की पौष्टिकता से भरपूर आहार लेना चाहिए.  व्रती को व्रत के दौरान पानी का सेवन अधिक करनी चाहिए. हालांकि व्रत के दौरान खाली पेट रहने से प्यास कम लगती है लेकिन फिर भी खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीने की सलाह दी जाती है. आप पानी के अलावा नींबू पानी, लस्सी, छाछ, नारियल पानी भी पी सकते हैं.

पौष्टिक आहार करें शामिल-

अगर आप सावन का व्रत रख रहे हैं तो आप ज्यादा से ज्यादा मौसमी फलों का सेवन करें. आप अपने फलाहार में सेब, केला, अंगुर, चीकू, नाशपाती आदि फलों को शामिल कर सकते हैं. आप चाहें तो ड्राई फ्रूट्स भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.

व्रत के दौरान आप अपनी डाइट में पौष्टिक आहार शामिल कर सकते हैं. व्रत के दौरान हल्का भोजन करना चाहिए ताकि आपको एसिडिटी की समस्या न बने. इसके लिए आप आलू की सब्जी, पकोड़े, कुट्टू की पूड़ी, टिक्की आदी बना के खा सकते हैं.

व्रत के दौरान कमजोरी, थकान, चक्कर और सिर दर्द जैसी समस्या होती है इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए भरपूर नींद ले. आप कम से कम 6-7 घंटे नींद जरूर लें First Updated : Thursday, 06 July 2023