Fitness की ताजा ख़बरें
Saturday, 17 February 2024
Korean Lifestyle: इस ट्रिक से स्लिम-ट्रिम रहती हैं कोरियन महिलाएं, चाहे जितना भी खा लें नहीं होतीं मोटी
Tuesday, 11 April 2023
Fitness: सेहतमंद रहने के लिए केवल 10 मिनट की Brisk Walk ही है काफी, जानें इसकी खूबियां
Friday, 03 March 2023
Frozen Shoulder: क्यों होती है फ्रोजन शोल्डर की समस्या, कंधे की अकड़न दूर करने के लिए करें ये बेस्ट एक्सरसाइज
फ्रोजन शोल्डर कंधे की बहुत ही आम समस्या है जो 40 साल के बाद अक्सर लोगो को हो जाती है. इसमें कंधे में बहुत दर्द के साथ साथ सूजन और जकड़न हो जाती है और इसमें कंधा हिलाना मुश्किल हो जाता है।
Sunday, 05 February 2023
क्या वाकई रोज नहाना सेहत के लिए अच्छा है, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
नहाना शरीर को स्वच्छ रखने के लिए जितना जरूरी है, उतना ही एक हेल्दी हैबिट के तौर पर इसे देखा जाता है. बढ़े बूढ़े और डॉक्टर भी कहते हैं अच्छी सेहत और अच्छी आदत के तौर पर नियमित तौर पर नहाना चाहिए. भारत की बात करें तो स्नान को सेहत और आदत से जोड़कर देखा गया है और कुछ लोग तो सामाजिक दबाव में रोज नहाते हैं.
Saturday, 21 January 2023
गुलकंद खाने से होते हैं यह कमाल के फायदे
गुलकंद खाने में तो टेस्टी होता ही है , बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। गुलकंद गुलाब की पखुड़ियों से बनाया जाता है। यह सेहत और हमारी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसको अधिकतर गर्मियों में खाया जाता है , लेकिन आप इसका सेवन सर्दियों में भी कर सकते हैं।
Saturday, 21 January 2023
जानिए सूरजमुखी फूल में छुपे हैं सेहत के अनगिनत राज़
सूरजमुखी एक खास किस्म का फूल है, जिसकी खास बात यह है की यह सूरज के चारों तरफ घूमता रहता है। मतलब की जिस - जिस तरफ सूरज घूमता है उसी तरफ यह फूल भी घूम जाता है। जिसके कारण इसका नाम सूरजमुखी है। यह देखने में भी बहुत खूबसूरत होता है। सूरजमुखी के फूल से निकलने वाला ऑयल भी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। यह एक आयुर्वेदिक औषधि है।
Thursday, 19 January 2023
सिर्फ दूध ही नहीं इन चीजों को भी बार-बार गर्म करना होता है खतरनाक, जानिए कैसे
हमारे खानपान से शरीर पर अच्छा या बुरा दोनों तरह का असर होता है इसलिए हम क्या खा रहे हैं और किस तरह से खा रहें हैं इस पर ध्यान देना जरूरी होता है क्योंकि खानपान को लेकर की गई थोड़ी भी लापरवाही सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती है।
Thursday, 19 January 2023
जिम और डाइटिंग से भी नहीं कम हो रहा वजन तो अपनाएं ये अचूक उपाय
आजकल के खराब लाइफस्टाइल में हर कोई फिट और सेहतमंद रहना चाहता है। फिट रहने के लिए लोग डाइट का सहारा लेते हैंलेकिन कई बार लोगों को डाइट करना भी बेहद भारी पड़ जाता है और कुछ लोग ऐसे भी होते हैंजो डाइटिंग नहीं कर पाते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिट रहने के कई सारे तरीके होते हैं,जिसे अगर आप फॉलो करेंगेतो जरूर फायदा होगा।
Wednesday, 18 January 2023
जान लें किस समय, कैसे और कितनी सौंफ खाने से मिलते हैं चमत्कारी फायदे
हर घर की रसोई में सौंफ मिल ही जाती है और बचपन से हम ये सुनते भी आ रहे हैं कि सौंफ शरीर के लिए फायदेमंद हैं। डॉक्टर्स की मानें अगर सही समयपरसही मात्रा में सौंफ खाई जाए तो एक-दो नहीं अनगिनत बीमारियों की रोकथाम में कारगर होती है। आज हम आपके लिए इसी को लेकर जानकारी लेकर आएं है जहां आपको सुबह खाली पेट से लेकर रात में डिनर तक सौंफ को अपने खानपान में इस्तेमाल करने को लेकर बताया जाएगा।
Wednesday, 18 January 2023
वजन कम करने में बेस्ट है इंस्टेंट ओट्स चीला,ट्राई करें ये रेसिपी
आज के समय में हर कोई अपने वजन को कम करने के लिए चिंतित रहते हैं। तो क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अगर हां, तो इसकी शुरुआत एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ हेल्दी खाकर भी की जा सकती है। इसमें ओट्सको ना सिर्फ हेल्दी माना जाता है बल्कि वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है। इसलिए बेसन चीला की जगह इंस्टेंट ओट्स चीला लेकर आए हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ बनाने में बेहद आसान होता है।
Wednesday, 18 January 2023
टूटते-झड़ते बालों के लिए रात में करें ये काम, बाल होगें मजबूत-घने और चमकदार
बाल हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जो खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं। बालों का अपना अलग ही महत्व होता है इसलिए इनका ख्याल रखना बेहद जरूरी है। खासकर महिलाओं के लिए ये और भी जरूरी हो जाता है क्योंकि हर लड़की चाहती है कि उसके बाल मजबूत, लंबे काले और घने होंलेकिन उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल का असर बालों पर सबसे ज्यादा पड़ता है।
Tuesday, 17 January 2023
सर्दियों में कांजी पीने के मिलते हैं कई फायदें, जानिए बनाने की रेसिपी
सर्दियों में साग-सब्जियां इतनी ज्यादा होती हैं कि एक इंसान इनका सेवन कर खुद को सेहतमंद बनाए रख सकता है। शरीर में किसी तरह की कमी को दूर करना हो तो गर्मियों की तुलना में सर्दियां काफी अच्छी मानी जाती है। खानपान के बदलावों से आप खुद को सेहतमंद बनाएं रख सकते हैं। इसी कड़ी में आज हम आपके लिए सर्दियों की स्पेशल ड्रिंक रेसिपी लेकर आए हैं जिसका नाम कांजी है।
