बिस्तर पर लेटते ही 30 सेकेंड के अंदर कैसे सो जाते हैं पीएम मोदी
परीक्षा पे चर्चा
7वें परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम के दौरान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने छात्रों को गहरी नींद (Sound Sleep) का महत्व भी बताया.
अच्छी नींद कैसे आती है
इस दौरान पीएम मोदी ने अपनी उस आदत का जिक्र किया, जिसके कारण वे रोज बड़ी आसानी से गहरी नींद हासिल करते हैं.
मैं काम करता हूं, तो सिर्फ काम करता हूं
पीएम मोदी ने बताया कि जब मैं काम करता हूं, तो सिर्फ काम करता हूं, और जब सोने जाता हूं तो सिर्फ सोता हूं.
पूरी तरह सोया हूं
बकौल पीएम मोदी, मैं जागा हूं तो पूरी तरह जागा हूं, और सोया हूं तो पूरी तरह सोया हूं.
संतुलित आहार
पीएम मोदी की गहरी नींद की आदत का दूसरा राज है संतुलित आहार.
नियमित एक्सरसाइज
गहरी नींद का तीसरा फंडा है नियमित एक्सरसाइज भी है. पीएम मोदी ने कहा, जरूरी नहीं कि पहलवानी वाली कसरत की जाए...
हल्की-फुल्की एक्सरसाइज
लेकिन हल्की-फुल्की एक्सरसाइज भी गहरी नींद में मददगार बनती है. इसलिए पीएम दिन में एक बार जरूर एक्सरसाइज करते हैं.
30 सेकंड का समय
पीएम की अच्छी नींद का यही राज है, उन्होंने बताया कि उन्हें गहरी नींद में जाने में महज 30 सेकंड का समय लगता है.
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