World Vegetarian Day 2023 पर जानें, हरी - हरी लौकी खाने के फायदे
लौकी के पत्ते
लौकी का सेवन तो हर किसी ने किया ही होगा चाहे वह रायते में यह उसकी सब्जी आदि में. लेकिन क्या आपको मालूम है लौकी को साथ - साथ इसके पत्तों में भी काफी पौषत तत्व पाये जाते हैं.
पाचन क्रिया
पाचन क्रिया को सुधारने में मददगार होती है, लौकी में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो आपको पेट संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.
वजन घटाने में मददगार
यह वजन घटाने में मदद कर सकती है, लौकी में कम कैलोरी होती है और फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जिससे आपको भोजन के बाद भी भूख नहीं लगती है.
पानी की मात्रा
इसमें पानी की मात्रा अच्छी होती है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
पौष्टिकता से भरपूर
यह पौष्टिकता से भरपूर होती है, क्योंकि इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.
शुगर लेवल को करे कम
इसका सेवन मधुमेह कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. लौकी में मसुड़ा शक्ति होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है.
लौकी का जूस
वजन करने व ताकत के लिए हर कोई लौकी का सेवन करने की सलाह देते हैं. आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं.
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