जामुन
जामुन बहरे बैंगनी रंग के होते है ये हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते है
आंखों के लिए फायदेमंद
जामुन में विटामिन C की मात्रा होती है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है
डायबिटीज में फायदेमंद
जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए डायबिटीज रोगी भी इसका सेवन कर सकते है
वजन कम में सहायक
जामुन में फाइबर की मात्रा पर्याप्त होती है और कैलोरी कम होती है इसे खाकर वजन कम किया जा सकता है
इम्यूनिटी बढ़ाने में
जामुन एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है
हार्ट
जामुन में पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है ये हार्ट को हेल्दी रखता है
त्वचा को रखें स्वस्थ
जामुन में कैसेल पाया जाता है जो स्किन को स्वस्थ रखने में महत्वपुर्ण भूमिका निभाता है
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