देर रात को खाना खाने से अधिक कैलोरी हमारे शरीर में पहुंचती है जिससे मोटापा बढ़ता है.
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डायबिटीज
देर से खाना खाने से शुगर का स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
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हृदय रोग
देर रात को भोजन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, जो हृदय रोगों का कारण बन सकता है.
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नींद न आने की समस्या
देर रात में भारी भोजन करने से नींद में परेशानी होती है, जिससे नींद न आने की समस्या हो सकती है.
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पाचन संबंधी समस्याएं
खाना अधिक देरी से खाने से एसिडिटी, गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
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कोलेस्ट्रॉल
अनियमित खानपान की आदतें चयापचय सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं, जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च शुगर लेवल, असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल और अतिरिक्त शरीर की चर्बी शामिल है.
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इस समय न करें भोजन
एक्सपर्ट्स का कहना है कि रात 8 बजे के बाद या सुबह 5 बजे से पहले भोजन से बचना चाहिए.
