Health Tips: गलत समय पर भोजन करने से शरीर में होती हैं ये बीमारियां
मोटापा
देर रात को खाना खाने से अधिक कैलोरी हमारे शरीर में पहुंचती है जिससे मोटापा बढ़ता है.
डायबिटीज
देर से खाना खाने से शुगर का स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
हृदय रोग
देर रात को भोजन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ता है, जो हृदय रोगों का कारण बन सकता है.
नींद न आने की समस्या
देर रात में भारी भोजन करने से नींद में परेशानी होती है, जिससे नींद न आने की समस्या हो सकती है.
पाचन संबंधी समस्याएं
खाना अधिक देरी से खाने से एसिडिटी, गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
कोलेस्ट्रॉल
अनियमित खानपान की आदतें चयापचय सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं, जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च शुगर लेवल, असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल और अतिरिक्त शरीर की चर्बी शामिल है.
इस समय न करें भोजन
एक्सपर्ट्स का कहना है कि रात 8 बजे के बाद या सुबह 5 बजे से पहले भोजन से बचना चाहिए.
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