सत्तू खाने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे
सत्तू
चने को पीसकर सत्तू तैयार किया जाता है. इसे सुपरफूड की कैटेगरी में गिना जाता है.
सत्तू के गुण
सत्तू में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. साथ ही कैल्शियम, आयरन मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से सेहत को बहुत से फायदे मिलते हैं.
डिहाइड्रेशन
गर्मियों में सत्तू पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है.
एनर्जी
शरीर में एनर्जी को बढ़ाने के लिए सत्तू का सेवन करना चाहिए. आप इसका शरबत बनाकर भी पी सकते हैं.
डायजेशन
सत्तू खाने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है. इसमें फाइबर अधिक पाया जाता है जिससे कब्ज से छुटकारा मिलता है.
ठंडक प्रदान करना
गर्मियों में लोगों को तेज धूप में बाहर जाना पड़ता है. ऐसे में सत्तू खाने से शरीर ठंडा रहता है.
मोटापा
सत्तू में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. भूख कम लगती है.
डायबिटीज
सत्तू में बहुत कम मात्रा में ग्लासेमिक इंडेक्स होता है. इसे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें रोज सत्तू का सेवन करना चाहिए. जो कि बहुत राहत प्रदान करता है.
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