Health Tips : काले चने भिगोकर खाने के फायदे
एनर्जी
काले चने को भिगोकर खाने से कई बीमारियों से लड़ने में शरीर में एनर्जी बढ़ती है।
पांचन तंत्र
चने के सेवन से पांचन तंत्र ठीक रहता है। इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है।
हड्डियों के लिए
चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है। जो शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है।
ब्लड प्रेशर
दूध में चने भिगोकर खाने में कैल्शियम, पोटेशियम औक मैग्नीशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
वजन घटाने में
सुबह के समय भिगोए हुए चने खाने से वजह कम होता है। इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
कोलेस्ट्रोल
चने में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इससे कोलेस्ट्रोल को खत्म करने में सहायक होता है।
दिल की सेहत
भिगोए हुए काले चने खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है।
एनीमिया
चने में आयरन काफी मात्रा होता है। रोजाना खाने से एनीमिया की समस्या से बचा जा सकता है।
महिलाओं के लिए
चने में सैपोनिन्स नामक फाइटोन्यूट्रिएंट्स होता है, जो स्तन कैंसर के जोखिम को कम करता है।
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