Health Tips: बढ़ते प्रदूषण से हैं परेशान, सांस लेने में हो रही है दिक्कत तो अपनाएं ये बेहतरीन उपाय


2023/10/31 12:51:15 IST

एयर क्वालिटी

    भारत के कई इलाकों में एयर क्वालिटी काफी खराब हो रही है. जिससे लोगों को कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं.

हाथ और चेहरा धोना न भूलें

    जब भी आप किसी काम को करके लोटते हैं तो हाथ पैर और मुंह धोना न भूलें.

गर्म पानी पियें

    सर्दियों में गर्म पानी पीने के अनेक फायदे हमारे शरीर में मिलते हैं.

मास्क पहनें

    किसी भी काम के दौरान जब भी आप बाहर जाते हैं तो मास्क लगाकर जाएं.

सुबह शाम चाय पियें

    सर्दियों में खांसी-जुकाम अक्सर लोगों को होते रहते हैं लेकिन आप ऐसी स्थिति में अदरक की चाय पी सकते हैं.

घर के आस-पास पौधे लगाएं

    हवा शुद्ध करने के लिए घर के आस-पास पौधे लगाना न भूलें.

स्टीम

    यदि आपको प्रदूषण की वजह से सांस लेने में परेशानियां हो रही हैं तो रोजाना स्टीम लें.

रोजाना एक्सरसाइज करें

    सुबह उठते ही आप यदि एक्सरसाइज करने की आदत डलाते हैं तो इससे प्रदूषण की समस्या का जोखिम कम होता है.

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