Heart Health : दिल की अच्छी सेहत के लिए इन सब्जियों का करें सेवन
ताजी पत्तेदार सब्जियां
दिल को हेल्दी रखने के लिए ताजी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी अच्छी होती हैं।
सोयाबीन की फलियां
इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है। यह दिल की सेहत के बनाए रखने में मददगार है।
कच्चे केले की सब्जी
कच्चे केले की सब्जी बनाकर खाने से दिल और दांत दोनों की सेहत अच्छी होती है।
लौकी
लौकी में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स दिल को हेल्दी बनाते हैं। इसकी सब्जी और रायता बनाकर खाना चाहिए।
टिंडा
टिंडा को हार्ट के लिए बहुत मददगार होता है। इसकी सब्जी बनाकर सेवन करना चाहिए।
ब्रोकली
ब्रोकली देखने में गोभी की तरह होती है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पालक
पालक में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह दिल की सेहत के लिए लाभकारी होता है।
गाजर
गाजर विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है। इसको डाइट में शामिल करने से दिल के लिए मददगार होता है।
भिंडी
भिंडी में विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम बीटा कैरोटीन पाए जाते हैं। जो हार्ट के लिए सहायक होता है।
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